有关小满节气的养生禁忌(小满节气养生饮食有哪些注意事项)

1、不要乱穿衣。这个时候气候不稳定，又冷又热，所以小满季节不要乱穿。需要随温度变化适时增减，保持体温相对恒定，以免人体抵抗力减弱。

2、晚上不要吃冷食。小满时节，气温较高，湿度较大，为细菌和病毒的繁殖创造了条件。隔夜食物容易腐败变质，生冷食物容易损伤脾胃，引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病。市场上有许多新鲜的瓜类和水果。它们应该洗净，一次不要吃太多。吃桑葚就吃桃子，吃枇杷就吃李子。

3、 但是食物又肥又腻。小满是阳气上升的季节。高血压、胆囊炎等一些慢性病也会在这个时候开始恶化。因此，饮食要清淡，少吃油腻、辛辣等辛辣食物。油腻、潮湿的食物。清淡饮食有助于恢复身心，平复情绪。特别强调时令野菜是餐桌上不可缺少的，时令蔬菜的世界是最丰富对人体有益的。

4、不要打盹和晚起。小满时节，白昼长夜短。天早亮，人见光就起，以顺阳盛。晚上可以晚一点睡觉，以适应阴虚，但最好不要晚于11点。小睡是一个四季都应该遵守的规则。良好的午睡有助于护阳养阴，平衡体内阴阳。

5、不要过度运动。小曼的温度越来越高，人体出汗较多，易耗气伤津液，伤心阴，出现乏力、懒言等症状。尤其是老人伤不起。因此，不建议过度运动。运动时让身体产生一些“毛汗”就够了，不要大量出汗。每天下午或晚上快走或慢跑半小时为好。不要久坐久卧。