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减肥能不能吃米饭(减肥米饭能吃吗)

2022-07-01 百科 365 作者：admin

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1、减肥的人当然可以吃米饭。大米主要含有碳水化合物，而人体的能量主要由碳水化合物和脂肪提供。你应该注意碳水化合物和脂肪摄入的比例。一般来说，建议以1:1的比例食用，比较均衡和正常。

2、所以想减肥的人，尽量少吃高糖、高脂肪、高油的食物，多吃优质蛋白质。同时，要养成吃七分饱、少食、细嚼慢咽的习惯。因此，对于减肥的人来说，米饭是可以吃的。

tags: 减肥碳水化合物减肥食物

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