哪些食物容易胀气不易消化（胀气食物有哪些）

新生婴儿身体虚弱，需要父母的细心照顾才能健康成长。但是，父母在照顾宝宝和母乳喂养的时候，总会遇到各种问题，比如胀气、吐奶、绞痛等。 ，总是导致宝宝哭闹，父母也觉得身心疲惫。

事实上，大多数婴儿经常有这种情况。婴儿经常因为胀气而哭闹，这会导致食欲不振、排便困难和胃部不适。要解决宝宝胀气的问题，家长需要了解宝宝胀气的原因和预防方法。

婴儿腹胀的原因是什么？

1.婴儿在吸吮和吞咽时吸入空气。

2.父母在喂完宝宝后不及时给宝宝打嗝，除了吐奶、溢奶外，还会引起腹胀。

3.您应该采取正确的哺乳姿势给宝宝喂奶，以减少宝宝吸吮过程中的空气摄入，减少进入您体内的空气。

4.由于宝宝的肠道系统不成熟，母乳中的乳糖在宝宝的肠道内没有充分吸收消化，发酵产生酸气，引起胀气。

5.哺乳妈妈吃太多产气食物，喂奶后宝宝会胀气。

很多妈妈在孕期都有各种忌口，但是宝宝一出生就马上开始吃喝。其实生活中很多常见的食物都会导致宝宝腹胀，所以哺乳期的妈妈要多加注意。

那么，哪些食物会导致婴儿腹胀？

1.富含淀粉、糖等高淀粉的食物在消化时很容易引起胀气。比如土豆、红薯、栗子、芋头、南瓜等，这些食物在消化过程中容易引起胀气，哺乳期的妈妈尽量少吃。

2.豆制品特别容易产生气体。豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐等）中含有多种抗营养因子。 ），其中两个与胃肠道有关，胃肠道在消化过程中分解胃肠道中的气体。 2.豆制品。

豆浆、豆腐、豆腐干等豆制品含有与胃肠道有关的抗营养因子，在消化过程中会产生气体。黄豆、豌豆等豆类含有丰富的蛋白质，但也含有人体无法吸收的纤维和糖分，容易导致胀气。如果您的宝宝有气体，请务必尽可能避免这些食物。想吃时，最好搭配易消化的米饭或全麦。

3.蔬菜如西兰花、卷心菜、花椰菜等，其中含有一种复杂的糖类，称为蜂蜜三糖，人体难以吸收，容易产生气体，引起胀气。

4.哺乳期的妈妈应该避免甜食。甜食吃多了会增加母乳中的糖分，过多的糖分会在宝宝的胃里发酵，这也是宝宝胀气的原因。吃太多甜食对马的健康不利。

5.哺乳期的妈妈要尽量避免油腻和辛辣的食物。这种食物在消化时会释放出大量气体，导致您的宝宝胀气。

6.马宝在哺乳期也要避免吃生冷的食物，比如西瓜、冷饮等，以及容易引起宝宝过敏的食物，比如菠萝、芒果等，并且也应该少吃或者不吃。其他人可以吃一些乳制品，如丝瓜、生菜和木瓜。

当我的宝宝有气时，我该如何帮助他排出气？

1.牛奶打嗝

1.把宝宝拉直，把宝宝放在大人的肩膀上，一只手抱住宝宝，另一只手拍拍宝宝的后背呈中空状，直到宝宝打嗝。

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2.让宝宝坐在父母的腿上，父母把手放在宝宝的背上，从下往上拍打宝宝的后背，直到宝宝打嗝。

3.让宝宝趴在父母的腿上，脸朝下，用一只手托住宝宝的头颈部并抬起，另一只手轻轻拍打宝宝的背部呈中空状，直到宝宝打嗝。

2.腹部按摩

让宝宝平躺在床上，爸爸妈妈用手搓热，然后顺时针沿着宝宝肚脐轻轻画圈，帮助宝宝排出胃里的胀气。

3.让宝宝更尴尬

让您的宝宝每天躺下一次或两次，每次约 5 分钟。躺下时按摩宝宝的背部可以促进肠道蠕动，减少或预防胀气。 4.防止宝宝感冒。

每天给宝宝洗澡时，建议洗澡水温在38-40度，时间不要超过15分钟。需要保证室内温度在25到28摄氏度之间。换尿布时，避免让宝宝肚脐外露，以免宝宝着凉引起胀气。

5. 按照医生的指示给宝宝服用益生菌。

宝宝消化不良很容易导致胀气。在医生的诊断下，正确使用益生菌可以有效改善宝宝肠道健康，改善消化，避免胀气和腹泻。