保持每天坚持吃黑芝麻一年会带给你哪些惊喜？
黑芝麻在中医中被称为“养生之王”，含有大量的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、镁、铁、钙等，对人体非常有益。人类健康。
第一周：我选择在早餐麦片中添加一勺黑芝麻粉。 我觉得味道有点苦，但随着时间的推移，我渐渐习惯了这个味道。 短时间内没有明显的变化。
第 1 个月：我注意到我的肤色有所改善，皮肤看起来更光滑、更水润，偶尔出现的痘痘也不像以前那么严重了。
第二个月：我发现我的头发变得更有光泽，并且不再像以前那样掉落。
第三个月：我发现我感冒的次数减少了，这甚至让我感到惊讶。
第四个月：我的骨质疏松症有所改善。 我经常膝盖疼痛，但每天食用黑芝麻后，我发现情况有所改善。
第五个月：我发现我的视力有所改善，眼睛不再那么容易疲劳。
第六个月：我发现我变得更有耐心了。 以前我会因为生活中的一些小事而心烦意乱，但坚持吃黑芝麻后，我逐渐能够更好地控制自己的情绪和压力。
第七个月：我开始尝试用黑芝麻做饼干、调料菜等食物，非常好吃。
第八个月：现在可以每天跑半个小时了，感觉很精神，精力充沛。
第九个月：我发现我的月经周期不再像以前那么不规律了。
第十到十二个月：我现在的身体状况好像比以前好很多了，而且每天还是坚持吃黑芝麻，感觉很好。
总之，每天坚持吃黑芝麻确实可以给身体带来很多惊喜和好处。 当然，这也需要我们有耐心，坚持长期食用，让身体有充足的时间吸收这些营养物质。 一开始可能会有点苦，但当你感受到好处时，就值得一试。
