2023立秋是在几伏里面_立秋节气吃什么食物养生

立秋是生活中比较流行、比较重要的节气之一。 已经进入八月了。 按照历法，今年的立秋是在8月8日，今年的中伏是在7月21日-8月9日，所以今年的立秋是在中伏。

2023年立秋是多少伏

今年中府立秋，正是第二个三伏天。

立秋是公历2023年8月8日，农历6月22日。 立秋节气的到来也象征着秋天的开始。 立秋时节，北斗七星指向西南。 太阳经度为135°。 从这一天起，立秋了，空气清新，月明风清。 此后，气温从最热逐渐下降。

2023年中伏时间：7月21日至8月9日，中伏在初伏结束后开始，一般在农历7月中旬左右，持续10天。 中府是一年中最热的时期之一，气温比初府还要进一步升高。 这段时间，人们除了选择清晨或晚上外出活动外，还可以选择各种清凉食品来驱暑降温，如果冻、冰淇淋、冷饮等。

立秋吃什么食物可以养生

1、吃茄子：茄子性凉，味甘。 具有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠益气等功能。 除了含有丰富的维生素和微量元素外，还含有丰富的维生素P，有助于维持心血管系统的正常功能。

2、吃南瓜：入秋后，气候干燥，皮肤、粘膜内的水分蒸发快，身体容易出现燥热症状。 南瓜有润燥的功效，同时能给人一种饱腹感。 南瓜性温、味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功能。

3、吃西瓜：西瓜性凉，主要成分是碳水化合物和纤维素，还含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。 立秋之后，老虎来势汹汹。 立秋时吃西瓜有祛秋燥的功效。

4、吃黄瓜：黄瓜营养丰富，含有纤维素、脂肪、维生素、碳水化合物、微量元素、蛋白质等成分。 食后可清热解毒、消肿排水。 立秋后，天气炎热干燥，黄瓜性凉。 吃一些黄瓜可以帮助身体清热。

立秋开始降温了吗？

立秋之后，天气会持续炎热，但立秋预示着炎热的夏季即将过去，秋天即将来临。 这也意味着草木开始生子，收获的季节即将到来。

古人把立秋视为夏秋之交的重要时刻，历来十分重视这个节气。 立秋后，随着热带海洋气团退入大海，不少地区上空的空气逐渐被变性的西伯利亚气团控制，出现了一年中最宜人的秋季天气。

但由于基本受单一气团控制，早晚风向变化较大，夜间常吹西北风，白天多吹南风。

因此，立秋后，天气会逐渐变冷，早晚温差较大。 有时早上穿长袖感觉很冷，但中午穿短袖还是感觉热。 因此民间有“秋老虎”一般发生在8、9月初，持续7-15天左右的说法。