盘点糖的好处(糖有什么好处)

1、提供能量的植物淀粉和动物糖原都是能量储存的形式。人体可以适量摄入糖分来补充能量。

2、美白糖含有丰富的维生素，尤其是维生素C，是天然的美白剂，美白更安全、更健康。糖还含有一种多糖成分，具有抗氧化特性，可以帮助皮肤延缓衰老。

3、润肺生津，糖味甘，性中性，属肺脾经，含有人体所需的微量蛋白质和氨基酸。适用于脾虚泄泻、肺燥咳嗽、口干口渴的患者。

4、维持身体的正常机能 吃适量的糖可以提高身体对钙的吸收，有助于维持身体的能量，维持心脏和神经系统的正常功能，还有护肝解毒的作用.