感冒到哪个阶段就说明快好了（感冒为什么吃维生素c）

文，君药疗，吴鹏药师主编。

春夏之交，因为气温骤变，小刘又感冒了。同事建议她每天用维生素C泡腾片泡水，说可以预防感冒；有同事说维生素C对感冒根本没有作用。多喝水就行了，这笔钱不用浪费了。

关于维生素 C 和感冒的问题，学术界已经争论了将近 70 年。即使在专家组中，也有人认为维生素C可以治疗感冒，而另一些人则认为维生素C根本不能治愈感冒。那么我们应该听谁的呢？在当今大数据时代，我们不妨知道大数据意味着什么。

众所周知，普通感冒和流感大多是由感冒病毒引起的。抗生素针对细菌感染，对感冒无效；维生素C也没有抗病毒作用，所以维生素C不能杀死感冒病毒。

但维生素 C 是人体必需的营养素。缺乏维生素 C 的人会患坏血病，这种疾病已经夺走了数万名水手的生命。维生素C可以显着提高人体抵抗疾病的能力。那么维生素C能提高人对抗感冒病毒的能力吗？

2013 年，一项涉及 72 项临床试验的大数据分析工作得出了一些结论，可能会帮助我们找到一些答案。本研究旨在确定定期补充维生素C能否降低感冒发病率、缩短感冒病程、缓解感冒症状。

首先，在降低感冒发病率方面，答案是否定的，即每天服用0.2克维生素C对预防感冒没有任何作用。当然，这个结论是针对普通人的，凡事都有例外。对于一些从事重体力劳动的人，或者在极端情况下，定期服用维生素C可以将感冒次数减少一半；

其次，在缩短感冒持续时间方面，答案是肯定的。感冒发作后每天服用 1-2 克维生素 C 可缩短 8% 的成人感冒病程；这种效果在儿童中尤为明显，可缩短 14% 的儿童感冒病程。虽然答案令人放心，但 8% 和 14% 似乎不太令人满意；

最后，在降低感冒严重程度方面，答案是温和的。对10000多例病例进行分析后发现，每天服用2克以上的维生素C可以降低约3%的人感冒的严重程度。

根据该数据分析的结果，发现定期补充维生素 C 对预防感冒几乎没有作用。但是，它可以改善感冒的病程和严重程度。因此，研究人员建议，如果维生素 C 的成本较低，适当服用维生素 C 对已经感冒的人来说是一种有益的选择。