上午立秋凉快还是下午立秋凉快(立秋养生常识)

立秋第一节气也是一年中的第十三个节气，一般在每年的八月初。这个时候三伏天还没有结束，很多地区还是比较热的，所以早上立秋和下午立秋对天气基本没有影响，温度也差不多。

初秋的早晨凉爽还是下午凉爽？

都一样，对天气没有影响。

许多人认为，如果从早上开始立秋，天气会变凉。如果立秋从下午开始，天气会又干又热。其实这种理解肯定是错误的，因为立秋，这一天自然是立秋之日，不管上午和下午有什么区别。

中国古代劳动人民在生产实践中积累了大量的天文气象知识，其中不少体现在民间谚语中，其正确性经得起时间的考验。

古语有云，早秋晚秋应该指的是农历初秋的早晚，而不是一天的早晚。代表节气的天气现象与农历季节直接相关。另外，公历中每个节气的时间是固定的，因为公历是以地球绕太阳公转为基准的。立秋于每年的8月7日或8日开始。

但就农历而言，立秋还是很糟糕的。有时长达一个月。所以，当然有些是热的，有些是冷的，这更糟。因此，不仅要从字面上理解，而且要清楚地思考。

立秋要多久才能变凉？

初秋会有20天左右的高温。

入秋后还需要一段时间，天气会逐渐转凉。入秋后约20天，已进入初秋。秋季第二节气——夏季节气，天气逐渐转凉。即使白天的温度还在30度以上，早晚的温度会比较凉爽。

立秋是秋季的第一个节气，立秋正式到来。秋虎虽凝视立秋，立秋却是夏秋之间的过渡节气。从立秋节气开始，正式进入立秋节气。天气会逐渐由冷转热。每次下雨，气温都会下降几度。因此，秋季过后，要注意温差，以免着凉。

初秋，早晚天气会逐渐转凉，但盛夏的余热并未散去。该国大部分地区仍然很热。我们将立秋后的持续高温天气称为“秋虎”。“秋虎”过后，气温将稳步下降，逐渐进入深秋。

初秋养生知识1.预防秋燥

秋季干燥主要靠预防。首先，多喝水、粥、豆浆，多吃一些润肺、滋阴、清燥的食物，如萝卜、藕、菱角、梨等。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、辣椒等热性食品，少吃油炸、油腻的食物，防止秋燥症状加重。

润肺

对应秋肺。初秋的干燥伤了他的肺。肺气虚会降低人体对不良刺激的耐受力，容易生病，因为需要润燥、滋阴、润肺。

秋季干燥容易伤肺。可以吃芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、奶制品等软食。，这对你的胃有好处，可以促进你身体的生产。

3.散热散热

入秋后，虽然昼夜温差变大了，但白天有时还是很热，有时甚至更厉害。因此，防暑降温应继续进行，不可忽视。

4.少吃秋瓜

立秋之后，还要记住“秋瓜伤胃”。不管是西瓜、哈密瓜还是菜瓜，都不能随心所欲，否则会伤脾胃。

5.预防感冒

入秋后，早晚温差过大，容易导致经常感冒。在衣着和居家休息方面，晚上要多注意防寒。可以在早晚凉爽的时候经常开窗，让空气流通，保持室内空气清新。