脾虚湿气重怎么调理吃什么食物好(脾虚肾虚湿气重怎么调理)

1、枣。大枣有健脾的作用，而且大枣比较温，有很好的补气活血的作用。因此，脾虚湿重的人，可以经常吃红枣去湿气，健脾养胃，红枣还可以和小米一起煮，效果更佳。

2、五花肉。五花肉具有健脾利湿的功效，性情比较温和。五花肉可以排出体内的湿气，还可以补气，可以很好的改善人体脾虚湿重的情况。

3、山药。山药是一种常见的配料，可用于烹饪和汤。山药有滋补脾胃的功效。脾虚的人可以吃山药来调理体质，排除体内水分。

4、大麦。大麦的营养价值和药用价值都比较高。大麦含有蛋白质、矿物质和维生素，可以补充人体所需的营养。此外，大麦还可以抗氧化、抗肿瘤、去除体内水分。一般来说，大麦可以油炸。泡水后饮用，可起到健脾利湿之功效。

5、栗子。板栗是一种营养丰富的食物，富含维生素C和微量元素。具有养胃健脾、补肾强筋的功效。因此，脾虚湿重的人可以适当食用栗子，以去除体内的湿气，健脾养胃。 .