女人吃甘蔗的好处(甘蔗怎么挑)

甘蔗是适合春季食用的水果，富含水分、糖分和微量元素。甘蔗很多，减肥的人要少吃。对于女性来说，适量吃一点甘蔗对身体也有好处，比如补血、美容、抗衰老、帮助消化。但最好在经期少吃甘蔗，以免引起痛经。

一、女性吃甘蔗补血的好处

甘蔗富含铁。铁是人体造血的重要物质，在所有水果中含量最高。所以吃甘蔗可以帮助女性朋友补血。

滋养肺

从中医的角度看，甘蔗能入肺经，具有滋肺阴、健脾胃等极好的保健功能，其含水量高达80%。因此，多吃甘蔗，对护肺润燥有很好的作用。

美容抗衰老。

甘蔗含有丰富的糖分，还可以补充氨基酸。这种物质能有效促进人体新陈代谢，对促进排毒很有帮助。

帮助消化

喝甘蔗汁可以清热解暑，帮助消化，适用于消化不良，清热解暑。

滋补脾胃

加热后喝甘蔗汁可以健脾和胃。甘蔗汁助脾，古人称其为“健脾果”。

治疗口臭或口腔炎症。

对于口臭或口腔发炎的人，漱口后吞下甘蔗汁可以帮助清除异味和缓解疼痛。

补充能量

累了、饿了、头晕的人，只要吃两根甘蔗，就会神清气爽。

治疗便秘

甘蔗汁可润滑肠道并防止便秘。

二、女性经期吃甘蔗有什么好处？

甘蔗虽然含有大量的蔗糖，但对于经期女性来说还是少吃比较好，因为甘蔗性凉，经期吃多了可能会引起痛经。经期适量吃甘蔗收效甚微，因为甘蔗也特别有营养，富含矿物质、维生素和糖类，可以满足人体的需要。但不要一次吃太多。血糖特别高的人不能吃甘蔗，甘蔗比其他常见的水果糖更常见。脾胃虚弱的人不能经常吃甘蔗，会增加胃肠道的负担。

三、如何挑选甘蔗

1.甘蔗的粗细要均匀。不建议太厚或太薄。可以选择比较中等大小的甘蔗。

2.选择紫皮甘蔗时，皮色要亮如霜，越黑越好。颜色越深，甘蔗越陈旧，甘蔗越甜。

3. 观察甘蔗是否直。拐杖弯曲时可能有昆虫种群。建议选择比较直的手杖。

4.选择根瘤少、均匀的甘蔗，口感会更好。

5.剥皮时一定要注意手杖的中心和表皮。如果是心脏，不要买。