夏季养生的禁忌(夏季养生有什么禁忌)

1、避免空腹喝茶。饮茶过多，空腹饮用，会导致阳气消耗。夏季喝茶的量一定要控制。应该是饭后两到三杯。如果您感到饥饿，请立即停止饮酒。

2、避免冷水浴。夏天很热，出汗多，所以大家都喜欢洗冷水澡，尤其是中青年人，但是夏天人的汗毛孔张开，冷空气很容易侵入人体，失去阳气。容易出现手脚冰凉、小腿抽筋、视力模糊等症状，所以洗澡后要注意洗个热水澡，避风，尤其是小孩子。

3、只吃素食。因为夏天的高温，人们选择吃清淡的食物，觉得可以防火。但是，如果你在夏天摄入了大量的热量，就应该全面补充营养，以保证身体所需的营养。

4、睡在寒冷中。锻炼的时间是早上或晚上。运动不要太剧烈，以免伤阴。如果要开空调，温度要保持在27度左右，开门要营造凉爽的环境。