香酥脆枣一天吃多少个最合适

0809

1、每天最好吃3-5个脆枣。

2、脆枣营养价值高，富含维生素和矿物质。正常情况下，一天吃三到五个就可以满足人体对维生素和矿物质的需要。脆皮含有丰富的铁质，能促进体内血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血。它还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。每天少食，可健脾胃，益气养血，忌暴饮暴食，以免引起腹泻。