哪些食物可以养胃

1、木瓜，木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质吸收，可以缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜性寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒体弱者不宜多食，否则易引起腹泻。食用木瓜多为南方出产的木瓜，可生吃，也可炖成菜、肉。

2、石榴，中医认为甜石榴有生津止渴润燥之功效，而酸石榴则可治疗腹痛、腹泻等疾病。此外，石榴中还含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降低血脂的物质，对调理肠胃有一定的作用。石榴籽不易消化，肠胃不好的人可以咀嚼后吐出来。

3、龙眼在中药中可用于治疗心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、心悸、头晕等症状。

4、桑葚，桑葚能养血润喉。它还含有维生素C和B群等营养物质，是与葡萄一样具有高抗氧化能力的水果。在中医理论中，桑葚能补脾胃，养血，有利于促进肠胃吸收能力，对轻度贫血也有改善作用。

5、樱桃，专家指出，樱桃营养丰富，尤其是铁含量，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益面、健脾开胃的功效。需要注意的是，樱桃属火，不宜多食。