运动后肌肉为什么会发酸（肌肉发酸的原因）

为什么突然剧烈运动后肌肉会酸痛？你喜欢体育吗？你有没有觉得，如果你在长时间不活动后突然运动，第二天就会全身酸痛？这是怎么回事？

实际上，我们都需要能量来锻炼，而这种能量是由我们的肌肉产生的。但我们的肌肉不仅会产生能量，还会产生一种叫做乳酸的酸。

正常情况下，乳酸随尿液、汗液等排出体外，但剧烈运动会在短时间内产生大量乳酸。如果我们的身体没有时间排出这种乳酸，它会暂时在我们的肌肉中积聚，我们会感到酸痛。

不过不用担心，过一段时间乳酸就会消失，很快我们就可以再次愉快地出去玩了。其实只要多运动，就不会出现这种情况。每天和父母一起在社区锻炼半个小时，慢跑、跳绳、打羽毛球、踢足球，是一个非常不错的选择。

但是，孩子们，你必须在运动前做好充分的准备。你可以慢跑100m，“扭”脖子和脚踝，做一些伸展运动。受伤。好了，今天我们学到了一个新知识，快去分享给你的朋友吧。关注大有大叔，每天三分钟轻松掌握小问题中的大知识，下期见。