为什么躺着看书不好（躺着看书的危害）

嘿，这么晚了，我怎么睡不着？侧着睡，仰着睡，枕着枕头睡觉，哎呀，在床上翻身睡不着。但是我太困了，想睡觉，但我睡不着。哼，睡不着，好难受！失眠不是小事。睡眠不好不仅令人沮丧，而且长期失眠也会影响人的健康，造成很大的危害。那么人为什么会失眠呢？

还有很多原因，比如搬到新地方。许多人在不熟悉的环境中失眠。有的孩子睡前蹦蹦跳跳的，玩的开心到睡不着。

有些人在压力大时容易失眠。比如第二天要参加歌唱比赛，前一天晚上会紧张得睡不着。而且晚上喝咖啡、茶或吸烟也会导致失眠。事实上，失眠更容易发生在成年人身上，因为成年人要工作，要照顾家人，每天要做的事情太多。压力大、情绪不稳定时，很容易失眠。

此外，我们的睡眠特别容易受到外部干扰的影响。我们晚上吃得太多，饿了就睡不着。它太大声太亮，我们无法入睡。枕头高的睡不着，矮的睡不着，生气的睡不着，着急的睡不着。总之，许多情况都会影响我们的睡眠质量。

但有时睡个好觉并不难。晚餐不要吃太多或太少，睡前喝一杯牛奶，把脚泡在热水里，静静地看一会儿书，然后躺在床上舒服的被子，你就会能够打鼾和睡一会儿。好了，今天我们又学到了一个新知识，分享给小伙伴们，每天关注大友大叔三分钟，小题中轻松掌握大知识，下期见。