为什么每周吃土豆会健康（多吃土豆的好处）

小朋友们，你们有想减肥的亲友吗？嘿嘿，我有妙招。而且非常健康。当当告诉他们多吃土豆。如果他们能坚持每周吃一顿饭，用土豆代替米饭或面粉作为主食，从长远来看，他们会变得更苗条。

这是为什么？我会慢慢解释。土豆含有丰富的维生素和矿物质。它们提供的营养比大米和面粉等普通主食要多得多。而且土豆含有丰富的膳食纤维。吃完后，我们的胃会很饱，不能再吃其他食物了。

另外，土豆还有一个很受节食者欢迎的优点，就是脂肪含量很少，既能补充营养，又能让人饱腹，不会让人发胖。真正的减肥食品！说到这，有些孩子会发光。哎，薯条也是土豆做的，能多吃点吗？

嗯，不不不，土豆本身就是很健康的食物，但是在油炸的过程中，吸油太多，变成了不健康的食物。所以最好少吃薯条。土豆很好吃，但是保存不好，啊，很容易发芽。

在此郑重提醒大家，发芽的土豆有毒，千万不要吃！有什么方法可以防止土豆发芽？呵呵，真的有一个简单实用的小方法，就是把苹果和土豆放在一起。苹果释放的物质可以抑制马铃薯的生长，阻止其发芽。

好的，今天我们学到了一个新知识，我们去分享给你的朋友吧。每天关注大有叔三分钟，小题中轻松掌握大知识，下期见。