菠菜有什么功效 菠菜的功效简单介绍

1、保护视力：菠菜中所含的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，可保护视力，维持上皮细胞健康，提高机体抗病能力，促进儿童的成长发育。

2、美容养颜：菠菜有助于减少皱纹和皮肤松弛，具有美容养颜的功效。

3、缓解贫血：菠菜富含铁质，是人体所需的造血原料，其含量是西红柿、韭菜、苦瓜等的数倍。经常食用有助于缓解铁质缺乏性贫血。

4、肠道与便秘：菠菜中含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动，便于排便，还能促进胰腺分泌，帮助消化。

温暖

09-24 11:35 质量作者

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