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孕期怎么控制体重

孕期体重，是孕妇孕期的特殊生理变化，因为妊娠期增大的子宫会压迫腹部和主动脉，从而导致肠道和子宫容易受压迫，由此导致代谢物堆积，最终导致体重增加。

孕期体重超标容易引起高血压，准妈妈的健康关系着胎儿的营养供给。孕期体重超标的话会使自身与胎儿的生产受到很大的不利。

孕妇要重视孕期营养。而体重超标就会有很多的危险，例如造成宫外孕、重度妊娠、流产等等，所以孕妇的体重控制还是非常有必要的。一般孕妇需要在妊娠38周以后通过食物的方式来控制体重。最好以植物油为主，还有就是吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉和豆制品等。怀孕以后如果体重增加过快，需要注意孕期营养情况，如果孕期体重过快增长过快，会造成胎儿过大，这样会导致分娩困难。

3、控制好体重。很多人胖是因为怀孕早期体重增加过快，孕期体重增加过快是由于孕期体重增加过快导致的。体重增加过多，还会导致体内激素分泌不足，脂肪酸也就不能被机体所吸收，转化为脂肪囤积起来。

5、定期孕检

你知道吗？妇科医生也会检查出你的体重增加过快，这就说明你的内分泌紊乱。内分泌紊乱会导致体内激素水平的变化，也就是内分泌紊乱，因为内分泌紊乱会导致内分泌系统紊乱，从而使孕期体重增加过快。

6、培养健康的生活习惯

生活习惯也是导致肥胖的一个重要原因。平时应该要按时作息，劳逸结合，避免过重、肥胖。

7、不要憋尿

如果妊娠期尿频、尿急、尿痛，这时需要及时的治疗。

8、保持定期孕期体检

孕期女性定期进行孕期体检，检查是否异常，以便及早发现妊娠期合并症、及早治疗。另外，积极治疗不利于母子健康。

9、避免过劳

年龄越大，生育能力就越差，生育能力也越差，所以妇女分娩时发生流产的比例失调，即流产发生在妊娠12周之间，晚期流产率为10%-12%。如果分娩前有正常妊娠，则其分娩延迟或过早夭折。

10、戒烟限酒

妇女妊娠期吸烟，发生妊娠期高血压的机会增加。据调查，2/3的妇女在妊娠期戒烟终止妊娠的比例较高，有1/3的流产率下降。有妊娠高血压综合征的妇女，吸烟处理不当可导致流产。

预防高血压

如今，虽然妊娠高血压的发病率有所下降，但是，女性常常会出现妊娠期高血压综合征，如妊娠期高血压综合征、妊娠期水肿、妊娠期高血压综合征等。因此，预防妊娠高血压，应该做到以下几点：

1、不宜劳累：孕妇不宜整天卧床休息，有高血压的孕妇更是应该注意适当的休息。

2、孕期营养要均衡：孕妇不宜过食油腻、高蛋白、高脂肪、高胆固醇食物。多食用蔬菜、水果和粗粮，并积极补充钙质、铁质。

3、避免过量饮酒：每天不超过一杯以上酒精饮料或含有酒精的饮料，包括啤酒，白酒，红酒及其他饮料。

4、慎用药物：孕妇慎用药物，以免对胎儿造成不良影响。

5、不宜过量饮酒：孕妇应忌用药物、镇静剂及镇静药等，以免抑制宫缩使妊娠高血压加重。

6、不宜长途旅行：孕妇不宜长途旅行，不宜长途旅行，不宜久坐、久站；妊娠期、晚期应适当增加体力及脑力劳动，并注意避免吸孕期过度的脑力劳动。

7、避免憋尿：孕妇若突然憋尿，会使盆腔内压力升高，下肢静脉内压力增高，血容量减少，影响子宫收缩，引起流产。憋尿时可引起腹部肌肉强烈疼痛，容易造成下肢静脉曲张。

8、忌不洁性交：细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等，均会引起细菌性阴道炎，产后最好避免性生活。

7、定期妇科检查：女性患阴道炎要及时到医院就诊，因为阴道炎是由病原菌感染引起的，而白带大多是由阴道加分泌物。因此。