玉米容易消化吗,会胀气吗,玉米容易消化吗

玉米容易消化吗

一、吃玉米一般不会消化。

玉米本身就含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动，还有很多微量元素，如钙、磷、镁、钾等，长期食用有利于帮助消化。

二、吃玉米的方法

1、我们将玉米粒放入蒸锅蒸煮三十分钟左右，等到玉米粒差不多蒸熟了之后，把蒸好的玉米装入碗中，加入适量的牛奶、蜂蜜、白糖、素易消化吸收的粉尘拌匀上劲，然后趁热吃。

2、玉米吃法很多，但是常见的方法就是蒸熟吃，可以把玉米粒做成玉米饼，不仅味道好，还能很好的将其营养发挥出来。在吃的时候，可以将玉米粒加入一些蜂蜜、白糖，可以增加口感，也可以加在菜上，味道也是很好的。

3、玉米窝头也可以用来烤着吃

做玉米窝头，也可以用来做玉米罐头、玉米汁、玉米粒粥等。玉米罐头主要是用玉米粒、糯米粉、白砂糖、水和白芝麻一起做成的。

做法：

1、玉米粒洗净；把玉米粒放入小碗中，加入适量清水，上笼蒸，大概20分钟左右。蒸好后，用勺子把玉米粒碾成玉米粒状。

2、取出蒸熟的玉米粒，用手撕成小粒。

3、取出蒸熟的玉米粒，用手掰成小颗粒，用勺子稍微压碎。

4、取小颗粒，均匀搅拌，形成均匀的颗粒状。

5、取适量的玉米粒放入锅内，加入适量的水，大火煮开后，转小火继续煮5分钟左右，糖化即可。

二、黄薯

黄薯又叫做小米。含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质等，是秋季滋阴润燥、养胃的佳品。最适合秋天食用。

生吃：口感脆香，特别甜。老人、小孩都喜欢，还可以煮熟吃。我们也可以用它做玉米粥喝，也可以用来做菜汤。但蒸熟的玉米粒必须新鲜的，否则容易中毒。

干香菇

干香菇的香味浓郁，吃起来很容易产气。如果怕苦，可以先把干香菇用热水泡软后再切成小块，然后用温水把它们泡软，连同大米一起加水煮开，这样可以很好地保存香菇的营养，也能让营养更加分明。

差、差、差、差的一定要再加一些水，不然味道就不太好了。

营养价值：

富含蛋白质、粗纤维、维生素以及钙、镁等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

这样更好吃

喜欢原味的，可以将其切片之后，用海盐和黑胡椒碎拌匀，然后拌上佐料口感。

注意事项：

1、阴虚火旺者，五味不能共用；

2、阳盛阴虚，阴液不足，阴虚火旺者，宜用百合加枸杞子、玉竹；

3、气滞血瘀，可用龙胆草、柴胡、白及、防风、赤芍、红花、郁金、桃仁、甘草。

4、气滞血瘀者，宜选温经散寒、化淤止痛、益气养血的药；

5、气滞血瘀型：治法应以养血补气为主；

6、气滞血瘀型：治法应以理气化湿寒，养血舒郁；

7、湿热者宜选用参、路莲、茯苓、红参、当归、郁金、赤茵陈等。

10、寒湿者宜选用附子、干姜、制附子、炮附子、艾附、花椒等药物；

脾虚湿阻者，可用薏米、白术、山药、莲子、芡实、车前子等。

妇科检查：月经异常者，可用龙胆紫、生地、柴胡、黄柏、当归、生地等药物。

妇科检查：月经过多者，可用龙胆紫、熟地、防风、白术、茯苓、山药、泽泻、牡丹皮、旱莲草各9g。