三个月的宝宝感冒鼻塞怎么办,感冒鼻塞怎么办

感冒鼻塞怎么办？这是困扰许多人的难题，虽然鼻塞并不影响身体健康，但是如果不及时治疗的话，就会引起其他的并发症，甚至威胁生命，这个问题就是很多人都十分关心的问题，因为这个问题很容易引起其他的疾病问题。那么今天的文章就为大家介绍鼻塞的解决办法。

1、注意日常饮食：不要吃辛辣的食物，另外也不能吃糖过多的食物，比如说巧克力，甜点，冰淇淋，这些甜食都是会让人体产生热毒，并且流汗也是会使得我们的身体发热，所以这些热毒最终会通过汗液的排出，然后就可以让身体的温度升高。

2、及时就医：如果是因为感冒引发的鼻塞，需要到医院去就诊，医生可能会开一些药物，在打喷嚏，或者头痛情况下，可以先服用感冒药物，通常会有很多种药物，你可以随时来服用。而且饮食也是一个重要的方面，平时多吃一些蔬菜和水果，能够改善感冒带来的身体不适，如果是因为伤风感冒引发的鼻塞，要多喝水，也能够帮助你缓解难受的症状。

3、提高免疫力：如果你的免疫力下降，那么可以多吃一些增强免疫力的食物，比如富含蛋白质的食物，因为蛋白质是我们人体所必须的一种营养物质，这些食物包括：瘦肉、牛奶、蛋类、大豆、蔬菜、水果等。

4、注意补锌：锌元素对人体非常重要，人体的许多生理功能都与锌有关。如果缺锌会降低人体的免疫力，生病的几率大大提高。因此，给宝宝补锌时一定要适量。

5、多喝水：成人每天最少喝水500毫升，儿童每天最少喝水1000毫升，其中包括在各种水果和蔬菜中，含锌量最低的品种有：枇杷、龙眼、葡萄、西瓜、香瓜、香蕉、火龙果、青菜、蛤蜊、牡蛎、沙丁鱼、黄豆、蚕豆、花生、芝麻酱等。

6、控制体重：超重和肥胖容易导致各种营养不良，还会因血糖含量过低而发生营养不良。

7、避免暴饮暴食：在宝宝饮食中，要注意减少宝宝的进餐次数和数量，以及尽量不要让他吃含糖量较高的食物。宝宝的饭量通常在30克左右，而且妈妈应该控制好喂养的次数，不要给宝宝吃零食哦。

8、减少热量的摄入：将宝宝减少热量的摄入，减少饭量，能够更好的控制进食量，也能更好的长大。

9、多补充蛋白质：多给宝宝补充蛋白质，同时也可以多给宝宝吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆制品等。

10、补充维生素：宝宝如果缺乏维生素A会阻碍钙的吸收，同时也会影响铁的吸收，应多给宝宝吃些含维生素A、C丰富的食物，如胡萝卜、猪肝等。

宝宝怎么才会健康，判断奶是否充足呢？

主要是看“奶是否充足”。如果宝宝是纯母乳喂养，那么只要是母乳喂养，就没有必要补钙，因为母乳喂养的宝宝通常骨骼发育还未全，也不结实，但维生素A、D的含量很高，因此，纯母乳喂养的宝宝，其骨骼发育和母奶喂养的宝宝，都有明显的促进作用。

由于牛奶是“奶中骄子”，所以无论是母乳喂养还是奶粉喂养，宝宝吸收都比牛奶好。

现在的社会提倡母乳喂养，特别是在宝宝出生后的4个月内，只要母亲纯母乳喂养，就可以使婴儿的营养成分得到最充分的保障，不会出现营养不良、体弱多病等现象。除此之外，母乳喂养还能让宝宝健康成长。

哺育母乳的妈妈，在婴儿期内，母乳喂养的宝宝，不仅仅是在营养需求上得到满足，更重要的是对母乳喂养有十分积极的意义。

哺育母乳的妈妈，应该知道母乳喂养的好处：

母乳是宝宝最好的口粮

我国传统医学理论将母乳比喻成牛乳，是宝宝生长发育和消化食物的最好来源。