山药莲子银耳汤的功效,莲子银耳汤的功效

莲子银耳汤的功效是能提高免疫力、美容养颜、抗衰老、安神养心、缓解疲劳等，对于营养缺乏以及身体虚弱的人群，也可以适当喝一些。

1、提高免疫力：莲子银耳汤属于一种营养价值比较高的食物，其中含有非常丰富的蛋白质和氨基酸以及多种微量元素，比如含有人体所需的维生素C和维生素B2，还有微量元素硒等，其中的这些营养物质，在补充以后能促进身体的新陈代谢和细胞组织再生，从而有助于提高身体的免疫力和抵抗力。

2、美容养颜：莲子银耳汤当中的维生素C含量比较高，在进入人体后能清除体内的自由基，还能增强体内细胞活性，从而使皮肤变得更加细嫩白皙，而且桂花具有润肺止咳的作用，在食用的时候搭配银耳可以缓解身体疲劳，起到美容养颜的功效。

3、提高消化能力：在食用银耳的时候，注意不要一次性食用过多，否则可能会加重消化不良的症状。

4、改善睡眠：在睡觉前一个小时，可以通过喝一杯热牛奶或者是蜂蜜水来缓解不安的情绪，还可以用热水泡脚，不仅可以促进睡眠，而且还能促进睡眠，提高睡眠质量。

5、美容养颜：通过敷面膜或者是使用美白面膜等方法，来达到脸部美容的效果，也就是光敷面膜，不需要购买含有任何激素类成分的面膜，因为它含有的天然成分，可以改善皮肤的表层，并且可以进一步淡化色斑。

6、补充营养：面膜和口服水果都是补充营养的好东西，但是你可以选择牛奶面膜、全麦面包、奇异果等，它们能为你补充更多的营养。

7、睡眠不好：因为大脑是人体最繁忙的器官之一，如果你不能休息好，那么你的身体就会吃不消。所以晚上11点到凌晨3点是大脑的“休息”时间。如果你大脑得不到休息，就会导致你白天精神不振、晚上睡眠质量下降。

戴牙套也不利于牙齿的健康：乳牙期由于恒牙的钙化，牙釉质会过早钙化，牙菌斑容易发生蛀牙，而且长期咀嚼会使牙釉质软化，龋齿患病率增加。

带牙套时间过长：由于牙釉质会受到影响，牙齿排列不齐。牙齿成形不佳，会导致牙齿排列不齐，使脸型变得歪斜，影响脸型。带牙套的最佳时期是用牙套在面部咬合，使牙髓神经受到损伤。

【专家点评】

1、刚开始戴牙套的时候，牙齿就会不自觉地开始乱咬牙，牙齿不舒服就是乱咬。

2、牙床会不贴合：为了让牙齿稳定，有些人会咬住牙，牙床则会呈深褐色。

3、开始戴牙套的时候会感觉下颌关节疼痛，但咬合时间过长了，就会觉得下颌关节疼痛。

4、牙齿有松动的感觉：咬住牙时，牙齿会不自觉地移动，这时，原本就已经很痛的牙龈会变得有不适感。

5、牙齿有松动的感觉：咬住牙时，牙床持续时间最长达十几秒钟，此时，牙齿会非常疼痛。

6、咬住牙齿咬玉米：最好戴上牙套，每次都咬20~20次，每天早晚各一次。

7、刷牙：将食物清洁掉，留在牙齿上，每次刷牙时，先用温水漱口，再使用肥皂或牙刷尝试刷牙，避免牙龈出血。

8、多吃绿色蔬菜：因为蔬菜中含有丰富的叶绿素、胡萝卜素和其他一些对人体有益的营养物质。建议：不妨在饭后1小时开始进食，对预防糖尿病、癌症等很有好处。

10、培养兴趣爱好：读书时最好培养自己的兴趣爱好，并且尽量学习生活中的情趣，爱好时，可以读书看报，与人交谈，打打打打电话、下棋，放松自己，有利于身心健康。

12、坦然面对疾病：《黄帝内经》中有提到过“怒则伤肝”，就是因为不良情绪可导致肝功能受损害，甚至会危及生命。所以，要想永葆青春，必须要学会控制情绪。

很多人都有情绪波动的问题。