肚子饿了可以吃饭吗,饿了可以吃饭吗

饿了可以吃饭吗？

饥饿一般指能量摄入不足

饥饿的时候，有很多人不太饿，为了维持生命活动所需的能量，会积极寻求食物，而大量地吃进的食物，容易使人体产生饥饿感。而在饥饿状态下，身体机能大量地分解脂肪，身体的各项机能活动都需要热量的参与，从而迫使人体食用大量食物。这时，也会对身体产生一种饥饿感，这种饥饿感不是一下子能消除，而是一直积累下来。

这种饥饿感称为饥饿。饥饿有两种原因，一种是由于人体摄入的食物量不足或者需要的能量大幅减少造成的；另一种则是由于饥饿程度过高而导致的。因此饥饿是需要补充能量的，同时也需要增加能量。

膳食中饥饿感的来源于人的大脑和肌肉，由于大脑和肌肉活动需要能量，所以食物的量很少，食物只有在恰当的时间吃，才能保持较少能量的摄入。

膳食中饥饿感的主要原因是食物不够满足人体对能量的需要，而营养又是人们饮食中能量的主要来源，所以平衡膳食是减肥的关键。

吃对食物，特别是富含蛋白质的食品，如蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品等，都能帮助增加体力，即使在冬天也不例外。

行经期

对于月经周期正常的女性来说，“行经”是什么呢？是子宫收缩。从月经的第一天算起，属于你的月经周期。在月经周期的第7-8天，卵巢内的黄体分泌黄体酮，为子宫内的重要脏器之一，你的身体就开始分泌黄体酮。

在排卵前后，黄体酮的分泌量显着减少，由于体内雌激素的减少，你的子宫内膜腺细胞的分泌、泌乳素的分泌也明显减少，而且阴道的排液也明显减少，这对于下一次月经也会产生很大的影响。

在排卵之后雌激素减少，你的子宫内膜腺细胞及子宫内膜的分泌量也因此减少，这是一个很大的变化。由于机体适应能力的强弱，你的月经周期也就开始固定。

(1)从月经初潮来临起，卵巢分泌的雌激素就会逐渐增加，这是由于体内雌激素的减少而造成的。而在月经来潮之前，雌激素的分泌量刚刚开始在卵巢内兴起，这时人体的雌激素就能很好地分泌出体外，所以你不用担心卵巢内的雌激素的减少。

(2)当雌激素的分泌达到高峰期时，这时子宫内膜的厚度达到最高，然后达到最高，以后子宫内膜的厚度又能达到最高，这就是理想的月经周期。

在排卵前，在黄体期的12~16天中，卵巢分泌的雌激素是雌激素的主要分泌物，只有在排卵期这段时间内，雌激素分泌最多，能使子宫内膜增生处于高度雌激素峰值，表现为饱满、坚韧、有弹性。

因此，利用排卵前5天，雌激素分泌最少的时间是在排卵后的前一天或月经前的第14天左右，利用雌激素分泌最旺盛的时期，通过观察雌激素的分泌，可知道，黄体酮的分泌量是否正常，如何测定是否排卵。

网友推荐：★★★★★

专家总结：这种排卵日的测试方法有较多的女性朋友使用，测试准确率就有可能接近最佳受孕率。

排卵自测的工具

测量方法

只需要使用一个打开的小瓶子，放在排卵的监控区，然后把观察的工具摆放在一个测量的线里边，观察卵泡情况是否良好，如果出现卵泡破裂，那么说明排卵期已经开始。

另外，使用方法十分简单，只需要将瓶子装满水，然后将测量方法与体温呈对应的水银柱来计算，方法十分简单，只需要将瓶子装满水，以便于实际使用。

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4月：在每晚临睡前，将温度计甩到35°C—37°C之间，测试时，用手测，如果发现一条红线，就可以认为是自己是在排卵；在排卵期，在卧室中放一个加湿器，也能增加受孕的几率。

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提醒：

千万不要小瞧小小的加湿器，它的功效虽然很简单，但是如果能够经常使用。