孕妇感冒了能吃西瓜吗,感冒了能吃西瓜吗

感冒了能吃西瓜吗？很多人都喜欢吃西瓜，但是西瓜属于凉性水果，所以会经常出现风热感冒的情况，这时就要多注意吃一些清热降火的食物，那么对于感冒患者来说，吃什么能吃西瓜呢？

1、感冒发烧、流鼻涕的时候，可以吃冰凉的西瓜，因为西瓜是寒性水果，发烧感冒的时候吃了西瓜西瓜会加重病情。所以感冒发烧的时候，一定要多喝水，喝水有助于退烧，如果发烧不严重，可以用一些退烧药来退烧。

2、注意饮食

感冒发烧的时候饮食要清淡，清淡有营养，吃一些营养价值高的食物，比如鸡蛋，牛奶，肉类，鸡肉，鱼类等食物，这些食物含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于人体自身恢复健康，同时，身体发热时人体体温升高，需要大量的营养物质来补充。

3、多喝水

每天适当的补充水分，可以补充身体的水分，充足的水分可以加速新陈代谢，把体内的毒素和代谢废物排出体外，从而保持身体健康。

4、多吃蔬菜

蔬菜除了富含水分外，还有很多独特的功效，能有效缓解感冒。冬天用蔬菜煮汤，可以使蔬菜中的水分加速循环，帮助身体排除毒素，从而有效地提高抵抗力，更有利于人体健康。

5、适量的运动

适量的运动能使人体的免疫力和抗病能力得到提高，还能促进人体的新陈代谢，可以有效地防止疾病，提高人体的抗病能力。此外，运动还能使骨骼强壮，还能促进人体骨骼的正常发育，对人体充满活力。

6、睡眠

充足的睡眠对人体代谢功能的促进作用是巨大的。平时睡眠不足，会导致人体免疫力和抵抗能力下降，从而容易生病。冬季应保证充足的睡眠时间，因为睡眠不足，会使新陈代谢降低、消耗加快，同时，体内血液循环也会相应地减慢，抗病能力也会下降。

7、适量运动

运动可以调养气血、改善体质，增强抵抗力。

8、戒烟

人在吸烟时，香烟中的尼古丁等有害物质会被吸入肺泡内，时间一长肺部就会受影响，香烟中的尼古丁等有害物质会使人的血管收缩，稀释痰液，容易导致呼吸道出血，容易导致肺炎。

9、睡眠不足

睡眠不足对人体的免疫力也会下降，主要表现在疲劳、精力下降。睡眠不足时，更易导致人体免疫力下降。

10、多吃五谷杂粮

现代人很多都怕发胖，所以平时就多吃五谷杂粮。但是，这样不好消化，会加重人体的负担，容易导致肥胖。控制食物的总量，并且食物不要过热。特别是晚餐，一定要清淡一些，可以熬粥、煮粥，混合着吃。

12、常运动

运动能使肌肉获得更多的能量，增加肌肉力量，增强免疫力。但是，运动必须要有时间，一般每天要保持在30~45分钟，而且要保证有充足的睡眠。

要做到这几个锻炼方式

1、每周锻炼3次，每次锻炼半小时左右。

2、俯卧撑是最好的锻炼方法

做俯卧撑时，屏住呼吸，使腹部肌肉收紧，但不要屏住呼吸。俯卧撑有很好的健身效果，这是因为俯卧撑通常被认为是锻炼力量比较大的运动。因为它能锻炼身体而且双臂和胸肌，而不是肌肉。如果你身体做俯卧撑，你的胸就会变得非常结实，如果不想让胸部下垂或者变成“小太平”，就赶快做做俯卧撑吧。

3、拍打胸肌

胸肌练习时，练习者可以按照自己的胸肌把胸肌进攻，如果进攻则推胸。这种方法可以锻炼胸大肌，不过需要注意的是，由于胸部是全身的肌肉群，一旦用力，就会造成胸部受伤，所以最好的办法还是循序渐进。开始先从胸肌推上到下胸部，然后松垮地面上，然后逐渐强化，直到身体不再有多余的脂肪为止。

4、纵向推胸

动作需要在身体上先设计个小块，如果不能及时调整过来，就会伤害到乳房的组织。为了达到效果，一定要用手臂来做肘的前推、后推、横推的方式推胸练习。。