马蹄的功效和作用及副作用,马蹄的功效和作用

马蹄的功效和作用能够起到利尿解毒的作用，而且能够起到补血的功效，但是在使用的时候一定要注意咨询医生，避免过度的使用。

马蹄又被称作为柳梨，主要是产于南方广东和广西等地区。马蹄的口感脆嫩，汁水多，味道甜中带酸，在我国南方有“江南人参”的美誉。 在我国北方，马蹄被称作为“江南人参”，主要是产于广东和广西等地区。 马蹄汁水甘甜，味道鲜美，富含碳水化合物、维生素和矿质元素等营养成分，所以荸荠特别适合在夏季食用。 荸荠里面含有丰富的钙磷镁钾，磷，铁元素和多种维生素，多吃马蹄可以起到补血滋阴、生津止渴和利尿消肿的作用，同时也是补钙和助消化的良好的饮料。

但是大家也要注意，荸荠虽然好吃，但是也不能多吃，也不能多吃，因为荸荠性质寒凉，如果吃多了，会引起腹泻。尤其是脾虚的人群，更要注意，不要多吃。

3、马蹄也有利尿的功效，对于肾病水肿、糖尿病水肿、高血压引起的浮肿有较好的防治效果。

4、马蹄也有清肠胃的功效，对于清肠胃有一定的效果。

5、如果你属于乳糖不耐症，如果喜欢吃糖，可以将马蹄与酸奶结合，在喝酸奶的时候加点麦片粥，可以治疗乳糖不耐症。

6、玉米具有清肠的功效，而且玉米富含粗纤维，有助于粪便排泄，减少体内水分滞留。

7、冬瓜具有清热解毒、利水消痰的功效。

8、火龙果具有抗衰老、防癌抗癌、保护心脏、降血糖降血脂、降血糖、降血压、降血糖、血糖等功效。

9、红枣具有补血养颜、促进血液循环、保护肝脏胃肠道、抗衰老、抗过敏、保护肝脏的功效。

桂圆的功效与作用

1补血

桂圆具有补血安神、补气养血、促进血液循环、增加体力、增强体质的作用。

2增强人体免疫力

桂圆可以帮助人体增加对抗病毒的抵抗力，能够迅速的抑制体内病毒的产生。

3、防治贫血

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

4、安胎养血

孕妇气血不足、气血亏损、流产，会造成流产、早产，或胎死宫内感染等。而且怀孕早期做母婴护理的话，会导致流产和早产。所以孕妇补血非常重要，尤其是怀孕初期的时候，更需要多多注意。

5、增强免疫力

人体的免疫力是先天决定的，而怀孕初期是宝宝免疫力最为低下的时期，孕妇免疫力下降，容易生病，尤其是发烧感冒，更需要多多注意。

孕妇可以从饮食入手，多吃些富含优质蛋白质、多种维生素的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉、牛奶等。另外，多吃新鲜水果和蔬菜，如西红柿、萝卜、葡萄、猕猴桃等。橘子、山楂、草莓等水果也有很好的补血功效。

6、补钙

人体中含钙最多的地方，就是脚部，而且这些钙很容易被吸收。脚部处于人体的骨骼中，距离心脏最近，所以脚部的血压也最接近成人。所以，孕妇要多注意，平时多注意补钙。

7、吃水果

水果虽好，但也不能多吃。对孕妇来说，多吃水果也是有利于健康的。因为新鲜的水果里含有丰富的维生素，具有保健、调理脏腑、养颜美容等功效。尤其是孕妇怀孕早期，胎儿生长仍需大量营养。维生素和矿物质对于孕妇来说是最重要的，所以孕妇要多吃水果。水果虽好，也不能过量。有些水果每天吃都不会有副作用，但是如果吃的太多，也会伤胃。有些水果可以让孕妇产生反感，比如橘子。孕妇大量食用柑橘，会产生大量的橘红。

1缓解疲劳

孕妇最好多休息。