上夜班的好处和坏处,长期上夜班的好处

长期上夜班的好处比较多，主要包括能够降低人体的胆固醇水平，还能够帮助预防心脑血管的疾病，同时还可以避免出现肝脏疾病，可以达到减少熬夜的效果。

1、降低人体的胆固醇水平：长期上夜班的人群是比较多的，因为长期熬夜就有可能会导致人体的内分泌失调，也可能会引起内分泌失调，从而会诱发患者出现高血压和脑动脉硬化，在医学上称为长时间熬夜会引起胆固醇升高，而且还有可能会影响到肝脏的排毒功能，从而诱发肝脏疾病，对人体的健康造成影响。

2、预防心脑血管疾病：长期上夜班的人群，身体比较虚弱，长时间过度的疲劳可能会影响到心脏的功能，从而会引起血压高，而且还会导致冠状动脉粥样硬化，从而对心脑血管造成影响。

3、睡眠不足：经常熬夜的人群可能会减少身体的内分泌失调，从而出现经常失眠的症状，长期睡眠不足还会引起一些神经系统的疾病，从而出现心血管疾病。

4、不科学的饮食方法：日常生活中一些植物性的食物以及添加剂在食用之后，是会影响到人体的新陈代谢，从而增加人体的负担，严重的会影响到人体的正常生理功能，比如容易出现情绪不稳定或者是抑郁的情况。

5、容易出现水肿：在日常生活中，肾脏是会积极帮我们排出体内多余的水分，如果没有达到排水的作用，水分就会大量的丧失，同时也会增加肾脏的负担，从而导致肾脏的压力增大，这样就容易出现水肿的情况。

6、易患多种疾病：高血压、高血脂、糖尿病、低血压、肥胖、贫血、慢性肾炎、尿道炎、哮喘等疾病都会使人的血压升高。尤其是过高的血压，若不及时治疗，随着年龄的增大，或是血压、血糖等升高，都会对健康造成危害。

另外，肥胖者更容易在中年期出现肾结石，因为肾结石会导致体内水分不能正常排出，导致浮肿。

6、不爱运动：因为运动的人，由于体重增加，身体大量失水，水分也会流失，容易导致尿液减少，尿液浓缩，小便次数也减少。

7、吸烟者：吸烟者的血管内壁增厚，压力增大，血压下降，会加重肾脏负担，使血压上升。

8、爱吃肉：爱吃肉的人，因肉毒杆菌中毒死亡率比正常人高，这是因为肉毒杆菌在进入人体的前几个月是通过分解蛋白质，而在进入人体内之后，可抑制体内蛋白质的合成，减少蛋白质供给的机会，同时也破坏了脂肪组织中的营养和水分代谢，导致口渴。

9、糖尿病：有糖尿病的人，由于糖代谢不完全，因此糖尿病患者更容易发生营养不良。

10、子宫肌瘤：有子宫肌瘤的妇女有50岁以上的患者，有40岁以上的患者也是子宫肌瘤患者的主要死亡原因。

预防方法：

1、增加运动量。

2、养成良好的卫生习惯。

3、定期进行妇科检查。

4、肥胖女性：平时要控制体重，减少高热量食物的摄入，多吃蔬果和粗粮。

5、定期妇科检查。

6、服用避孕药。

7、月龄妇女：应在停经后的第一年开始服用避孕药，建议在停经后的一年开始服用，因为避孕药可以作为紧急避孕措施，所以夫妻双方都应该停止使用避孕药。

8、经期保健

经期应在月经来潮前7-10天开始服用，因为在这个时期内，卵巢内的黄体生成素与孕激素水平都有一定的下降，而使子宫张力下降，收缩乏力，使子宫张力下降，子宫失去肌体保护，容易造成流产。如果在这段时间内，你的子宫受到了大量雌激素的剌激，所以可能会导致子宫张力的下降，就会导致经期提前或推后出血。

预防措施：

1。月经来潮时，应在月经来潮前7天吃点益母草，以此来调养子宫。

2。在此期间，女性要常做足部按摩，以预防出血。此外，还应注意加强营养，平衡膳食，不要挑食、偏食。

3。切忌大补。

4。不宜食用过多的补品。。