富含氨基酸的食物有哪些 什么食物富含氨基酸

1、生蚝：含有多种氨基酸和丰富的维生素，营养价值高。牡蛎中的锌含量很高，而锌是人体营养不可缺少的重要微量元素。

2、松茸：富含氨基酸，还含有丰富的微量元素和多种有价值的活性物质。具有很好的增强机体抗氧化性能的作用，可以提高细胞活力。

3、海参：营养价值高，富含蛋白质和氨基酸，由胶原蛋白组成。营养价值高，在一定程度上有助于促进细胞修复。

4、金针菇：含有至少18种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸。而且金针菇中所含的多糖具有清除氧自由基的能力，对皮肤有益。

小盘

10-03 23:11 质量作者

专注于

推荐给你