舞蹈基本功有哪些 舞蹈基本功训练有什么

1、软开。想要把舞蹈发挥的淋漓尽致，软开最重要的一项，也是最基本的要求。软开的训练需要循序渐进，随着时间的推移不断积累。软开口包括肩部、胸部、腰部、臀部、前后腿和脚背的开口。训练必须是连续的。开肩练腰，开臀练侧腿，前腿后腿练树。一棵树的树枝。

2.强度。力量包括爆发力和控制力。在舞蹈学习、舞蹈动作或舞蹈表演中，要求舞者有良好的力量。核心力量是腹肌、背肌、侧肌和腰大肌，它们起到稳定重心和传递力量的作用。身体姿势 优雅的舞者必须接受核心力量、控制和平衡方面的训练。核心素质训练需要时间积累，也是最核心的技能训练。核心力量好的话，技能就简单了。软开和力量同时进行，平衡训练。

3. 协调。从启蒙开始，就必须以游戏的形式带入课堂，培养孩子的协调能力。舞者身体的协调性在以后的训练中也很重要，必须对身体的各个部位进行有效的训练。

4.节奏启蒙。开始学习记忆节奏，拍手拍地记住简单的节奏。学习后，老师可以按照相应的节奏编排舞蹈。舞蹈动作有规律地编排并重复。每组动作有八个节拍，过渡动作很清楚是哪个节拍。我们使用的最长的是四二、四三和四四。

5.跳跃练习。跳跃练习是后期蛮夷、云里、吊虎跳、大跳等的基础，小班要准备。第一课的基础训练将开始向后踢，用较大的向前踢，领先跳跃等。

6.基本坐姿。伸腿坐、盘腿坐、对脚坐、站直、小八字等简单的事情，都需要小班教学，为以后的课堂纪律和动作标准打下坚实的基础。

7. 舞蹈表演。一部舞蹈作品呈现在观众面前的效果，主要取决于表现力、表情和会说话的眼睛。当然，这也需要从启蒙班开始训练。