橄榄油怎样食用减肥,橄榄油怎样食用

橄榄油怎样食用：橄榄油炸糕材料：小麦面粉300克、橄榄油60克、盐适量、食用油适量、鸡蛋2个、淀粉适量、糖适量、橄榄油适量。

做法：

1、将小麦面粉用清水揉成面团，醒20分钟。

2、擀开压成大块。

3、在案板上铺一小块面团，用少许油在案板上，两端依次放入面团里，中极轻中重三分之一，中极轻拍扁。

4、捏成圆球。

5、放入烤箱中烤20分钟。

6、取出大团，做成圆饼，入锅中，煎熟即可。

小贴士：制作蛋糕诀窍在于，面糊要松软一些。注意，应尽量使用最小的模具，而且应使用最小的模具。

营养价值

补充植物油。

补充植物油。

补充植物油。

补充发热量。

补充糖分。

补充热量。

补充营养。

补充水分。

补充营养。

育作用

促进宝宝智力发育。

扶正补虚。

扶正补虚。

扶正补虚。

扶正补虚。

扶正补虚。

扶正补虚。

证见，身体强壮、驻颜美容、防病强身、防病强身、延缓衰老等功效作用。

益寿延年。

《皇帝内经·养生·元气之府·五性》言：“若人不求自来，与日月相宜，日月相争，安居道也。勿贪欲，与寒邪相争，乃为佐使。冬至阳气下降，清正固是良策。”

对同龄人而言，要追求心灵上的平衡，就要黑白颠倒、小三七了。

要对抗疾病，就要增强体质，进行科学的营养搭配，多吃一些具有提高人体免疫功能的食物。

核桃、松仁、红糖和粟米

这些“营养宝库”可是个大咖哩，每天吃一点，可以护肾补肾、保养生精血。而这些食物每天吃一点，可以帮你起到一个滋阴养肾的功效。

羊肉

羊肉，是冬季餐桌上的常见菜。它的味道鲜美，营养丰富，是人们冬天进补的佳品。想要把它的好处多多，可要记得常吃点。如果你的肾功能不好，就吃羊肉，要知道羊肉是属于热性的食物，多吃对于阴虚内热的人也是一大神器。

它可提高人体免疫功能，促进血液循环，从而及时发现高血压等慢性病症状，以及贫血的人也会得到很好的治疗。

羊肾，性温，味甘，有补肾、暖腰膝、益精血的功效，可治肾虚腰痛、弱膝酸冷、肾虚耳聋、宫寒不孕、月经不调等。

羊肾的营养价值

羊肾对于成年人来说是一种极好的补肾佳品，因为它具有补肾壮阳的功效，对于肾虚劳损、腰膝酸软、耳鸣头晕、阳痿早泄等均有一定的食疗作用。

羊肾的营养价值

羊肾含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物等，而且蛋白质含量高达50%左右，营养价值很高。羊肾具有补肾虚、益精血、强筋骨的功效，可用于治疗肾亏腰痛、尿频、遗精、淋病等。

据测定：每100克羊肾含蛋白质21.9克，脂肪酸1.7克，碳水化合物77.3克，钙 238毫克，磷 0 18.1毫克，铁3.2毫克，维生素A6毫克，维生素B10.14毫克，烟酸22.5毫克，尼克酸5.1毫克，维生素B6毫克，维生素C6毫克，维生素K2毫克，烟酸0.7毫克。

适宜人群：一般人皆可食用，尤其是腰酸背痛、遗精、盗汗、筋骨疼痛、失眠，妇女分娩哺乳期妇女更易食用。

孕妇不宜吃什么食物

1、粟米：粟米含有较多的铁，但因其蛋白质含量并不高。