长期不吃早饭会胖吗,不吃早饭会胖吗

不吃早饭会胖吗？不吃早饭对身体的伤害很大，但还是有很多人坚持不吃早饭，但是不吃早饭对身体的危害是很大的，会影响身体的新陈代谢以及体内毒素的排出，所以还是要注意。

不吃早饭会胖吗？

不容易胖，但容易疲倦，精力不佳，如果不吃早饭，时间久了会影响新陈代谢的运行，容易营养不良，从而导致免疫力下降，肠胃消化不良。不吃早饭还会导致人体感到疲惫，所以不吃早饭对身体的危害是很大的。

不吃早饭会胖吗？

不吃早饭对身体的危害

1、容易发胖

早上不吃饭会导致新陈代谢的下降，身体中的营养元素消耗会越来越少，这时人就容易变胖。

2、容易感冒

由于不吃早饭，容易感冒，从而引发各种疾病。

3、容易引起肠胃疾病

空腹时，人体的消化系统功能会下降，不能及时将食物消化，淀粉在胃内大量堆积，易引起胃肠道疾病。

4、肠胃不适

空腹时，人的胃肠道血液都是集中在胃部，供血不足，既不能及时消化吸收营养物质，又不能充分营养给胃肠道，因此易造成消化不良。

5、会发胖

如果晚餐吃的太多，在睡眠中血液集中在胃肠道，导致胃肠道内压力增加，致使胃的运动发生变化，进而造成胃肠功能失调，引起肥胖。

6、失眠

由于晚上活动较少，热能消耗量不足，容易失眠。睡眠状态不好，也会影响到内分泌系统的正常运作，从而造成失眠。

7、便秘

宿便也是一种毒素，会刺激大肠，使人大便困难。

8、食欲不振

长期营养不良会导致消化不良，使得体内垃圾不能正常排出体外，致使营养不良。

9、贫血

由于工作的关系，许多女性经常出现乏力、脸色苍白的症状。

10、血压偏低

由于患者常常会感觉到疲劳，而且脉搏也很快，从而使得流向脑部的血液量明显减少。

16、失眠

由于缺乏睡眠，会使体内的调节神经系统处于过度紧张的状态。

18、经常头痛

长期失眠会使体内激素失去平衡，对大脑产生负面影响，记忆力减退、集中力减退，色氨酸缺乏。

16、易怒

缺乏积极的脑力工作者常常在极度疲惫时期发病。

应对方法：对经常失眠的人来说，睡前可多吃点牛奶、微麦食品、小麦面包、干果等。

16、用眼过度

现在的人们因为工作需要经常盯着电脑，长时间盯着电视屏幕，缺乏眼睛的时间比以前多了许多。有些人因为学习操心子女的经验不足，导致自己无法控制时间，长此以往，使大脑皮层得不到充分休息，很容易使记忆力下降，特别是白领们。

人们常常说：“头是伏笔，背则身体的革命线”，其实，这仅是一个极普通的标准，除了疼痛、变形外，身体其他部位的不适往往都会向大脑皮层传送信号。

【Lase ：眼睛是大脑的保护网】

眼睛是心灵的窗口，眼睛对于外界极其敏感，需要十分通过目光来明暗察觉，因此，当眼睛出现问题的时候，一定要“目不转睛”，凝神观察，因为眼睛是最基本的反应。

【注视点评】