免疫力下降的原因和危害有哪些,免疫力下降的原因

免疫力下降的原因

人体的免疫力也是分先天和后天的，先天的免疫力是不会有什么问题的，后天如果人体的免疫力下降的话，这就是身体在作出一些决定，比如说遗传的，还有身体的功能有问题等等。先天的免疫力的问题，其实只是在出生的时候就出现了问题，除了遗传因素之外，先天免疫力也是有一些原因决定的。

1、遗传因素

先天的免疫力低下与后天的饮食习惯有着很大的关系。因此平时的饮食习惯，也是会导致免疫力下降的。很多的人之所以会出现免疫力下降的问题，主要就是饮食习惯不好，吃的食物少，或者是有挑食的习惯，吃的过饱等等。这样也是导致免疫力下降的原因之一，而且一些高蛋白食物，高热量的食物也是不容易消化的，而且也会导致食欲不振，不消化。

2、缺乏营养

缺乏营养是造成免疫力下降的最常见原因。所以平时一定要多吃一些谷类的食物，比如说麦子、豆类，鱼以及各种肉类等食物。同时也要注意多补充蛋白质，多做运动，可以增强体质。

3、贪凉

喜欢热饮的人与体温较低的人相比，更容易得呼吸道感染。因为全身只要进行过冷的气体，就容易使身体受凉，而且大多数呼吸道感染的病原体都是寒气，也就是人体内的寒气。

4、偏食

偏食是引起胃肠道疾病的主要原因之一，因为人们在食用某些食物后，肠胃可能会与之前吃进的食物产生不洁净的现象，从而引起胃肠道感染。

5、神经过度紧张

过度的学习和过度的工作，以及对各种压力的过度工作，都可能使部分神经处于紧张状态。从而导致神经过度紧张，进而形成了胃肠道疾病。

6、睡眠不足

因为睡眠不足，除了导致白天精神负担重外，还会导致人体免疫功能降低，从而引发各类疾病。

7、贫血

缺乏铁、叶酸、锌等元素，以及维生素B12等元素都会影响人体血液的营养状况，从而导致贫血。

如果贫血症状加重，患者还会因此而出现头晕、失眠、烦躁、食欲不振、呕吐等症状。

8、胃肠道疾病

很多人都会有肠胃疾病，各种各样的肠胃疾病都会出现，如慢性胃炎、胃溃疡等。这些疾病只是一时的，如果长期反复发作，就会发展成胃溃疡。

除此之外，精神压力过大、熬夜、情绪波动过大以及心理失控也会影响到身体健康。

睡眠不足

良好的睡眠是保证人体正常运作的必要前提，但是，有些人总是不愿意睡，这往往是因为他们睡眠不足。

因为在睡眠不足的时候，人体的代谢水平就会出现异常。而且，内分泌失调、心脑血管疾病等都会出现睡眠不足的状况。

睡眠不足

睡眠不足，也是引起许多慢性病的原因之一，会引起睡眠不足。据调查表明，60%的慢性病患者睡眠不足，70%的慢性病患者睡眠不足。

缺乏睡眠对于人体的重要性，由于充足的睡眠是保证人体健康的基本保障。但是很多慢性病患者没有得到充分的睡眠，这就导致他们白天没有精神，夜晚还要熬夜。

很多慢性病患者都是由于睡眠不足导致的，睡眠不足会导致慢性病的发作，但是很多慢性病患者都是由于睡眠不足造成的。

失眠是身体和心理不健康的标志

虽然说失眠不是什么大病，但是长期失眠会影响我们的身体和心理健康。中医认为，肾主藏精，其华在发，肾虚之人，往往头发会脱落、皮肤会粗糙，并且肾虚之后就会导致肾功能减退，出现腰酸背痛、记忆力衰退、脱发等现象。如果不加强对肾的保养，使肾脏的精气不足，阴阳失衡，造成肾精亏虚，精血不足，出现肾衰，严重的会导致肾衰竭。

对于女性来说，肾虚会导致皮肤粗糙、面色无华、毛发干枯，并且容易出现月经不调、闭经、不孕、色斑等现象。因此，女性肾虚的话，就一定要注意养肾。

2、强肾操

(一)两手掌对搓至手心热后。