皂角米一次吃多少合适 皂角米一次吃多少比较好呢

1、每天吃10克皂甙比较合适。皂甙米营养丰富，但每日用量有限。每天可打十克左右，与桃胶、百合一起食用，口感更佳，营养更丰富。皂甙米也可以和其他食物一起吃。皂甙米如果单独炖吃，不建议超过10克，因为甙米性温，吃多了容易上火。

2、皂甙米具有养心通脉、清肝明目、健脾补肾、化痰开窍、润肠利水、润肤养颜等功效。洗脸、提神补气等，老少皆宜。是调和人体器官功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。皂甙米是一种山珍海味，是金合欢的果实，能量高，碳水化合物含量高，蛋白质含量低。，低脂食品。

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10-20 16:19 质量作者

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