早餐吃鸡蛋好吗 早晨吃鸡蛋是好还是坏
1、早上吃鸡蛋有一定的好处。每天早上吃一个鸡蛋，可以很好地补充身体所需的微量元素，而且容易吸收。
2、鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙质，还可以延缓胃排空，延长饭后饱腹感。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，可以提高记忆力和注意力。平时多注意饮食搭配，选择膳食纤维含量高的食物，能有效保护胃肠黏膜，促进胃肠蠕动。
君
10-23 23:36 质量作者
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