吃莴笋有什么好处和坏处 吃莴笋的好处和坏处

一、好处： （1）补充营养：生菜含有大量的维生素A、胡萝卜素、维生素C，以及钙、钾、磷、镁等矿物质。适量饮食有利于补充相关营养素；

(2)改善便秘：生菜含有丰富的水分和膳食纤维，热量低，含糖量低。适量进食有利于促进肠胃蠕动，改善便秘；

(3)保护牙齿：生菜中含有一定量的氟，参与骨骼的生化过程。适量饮食有利于牙齿的健康发育。

2、缺点：一般情况下，吃生菜没有明显的缺点。但有些特殊人群，比如对生菜过敏的人，吃完后可能会出现皮肤瘙痒、哮喘等过敏症状。这样的人应该避免吃生菜。

芝

11-01 11:06 质量作者

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