靠墙静蹲的好处和坏处 靠墙静蹲的好处和坏处分别介绍

1.好处：靠墙蹲可以加强腿部肌肉的力量，使腿部和臀部的肌肉更加结实有力，可以强化膝关节肌肉，增强其稳定性，对燃烧脂肪很有好处在腿部和全身增强免疫力的作用，建议每次下蹲时间不要过长；

2.缺点：如果膝盖和腿部肌肉拉伤，靠墙蹲会加重症状，导致膝关节肿胀、疼痛和发炎。如果膝盖超过脚趾，就会造成半月板损伤。对于腿部疼痛的人，建议暂时不要运动，以免加重病情。

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11-04 15:55 质量作者

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