经常站立的好处和坏处 经常站立对身体有哪些好处和坏处

1.经常站立的好处。站姿比躺姿和坐姿更能调节呼吸和循环，放松全身的肌肉和关节。长期卧床，长期保持坐姿不变，会引起很多不良现象。它会对循环、呼吸、肌肉活动和关节活动造成不利影响。站立姿势对下背部和臀部肌肉的放松和调整有很好的作用，对上下肢的末梢循环有很好的作用，对心脏呼吸没有压力。

2、经常站立的坏处。在一些特殊职业中，站立时间过长也会产生不良影响，如容易疲劳，下肢负担重，影响下肢末梢循环，容易出现淤血、脚肿。长时间站立的人有主要的关节和肌肉。在长期站立姿势和不活动的情况下，他们容易出现疲劳和疲劳。站立时间过长也会导致疲劳，对循环、呼吸、关节和肌肉造成伤害。

3.因此，无论是躺、坐、站、走、跑，都应该尝试，时间不宜过长。建议进行适当的散步、活动、锻炼、跑步、慢跑等，调整姿势，激活关节和肌肉，调整呼吸和循环，调整新陈代谢，达到良好的效果。