黑咖啡的好处和坏处 黑咖啡对身体有哪些好处和坏处

1. 黑咖啡的好处。黑咖啡含有烟酸、维生素B、游离脂肪酸、单宁等物质。长期少量饮用，可促进新陈代谢，有助于消除水肿。同时，100克黑咖啡热量为2.55大卡，热量很低。通常不会导致肥胖。此外，黑咖啡中的咖啡因能兴奋神经中枢，长期少量饮用有助于提高敏感性、记忆力和注意力；

2.黑咖啡的缺点。长期喝黑咖啡过多，咖啡因过多会使神经中枢过度兴奋，影响作息规律，容易引起失眠，甚至出现焦虑、烦躁、心悸等表现，对您的健康不利。此外，咖啡因在利尿、促进新陈代谢的同时，也会消耗一部分钙质。因此，如果长期大量饮用黑咖啡，会导致钙质流失，进一步诱发骨质疏松症。

11-08 23:37 质量作者

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