喝蜂蜜的好处和坏处 喝蜂蜜对人有什么好处和坏处

1.喝蜂蜜的好处。

（1）缓解疲劳：蜂蜜中含有大量的葡萄糖，进入人体后可直接利用。因此，适当饮用一些蜂蜜可以起到补充能量和缓解疲劳的作用。

（2）预防便秘：蜂蜜有润肠通便的作用，可以缩短粪便在体内停留的时间。因此，经常便秘的人可以适当喝一些蜂蜜，这样可以预防便秘。

（3）止咳：蜂蜜有润肺止咳的作用，对于肺气流失、痰浑浊和肺梗阻引起的咳嗽、痰痰，适当饮用蜂蜜可起到缓解作用。

（4）延缓衰老：蜂蜜中含有黄酮类化合物，能清除体内多余的自由基，起到抗氧化作用。因此，经常喝蜂蜜可以延缓衰老，美化美丽。

2.喝蜂蜜的缺点。

（1）导致肥胖：蜂蜜中含糖量比较高，如果喝太多，可能会导致糖分不能及时代谢吸收，转化为脂肪囤积在体内，导致肥胖。

（2）对牙齿的伤害：蜂蜜是一种甜食，如果喝完后不及时漱口，可能会导致糖分残留在牙齿上，导致细菌生长，从而损害牙齿。