练一字马的好处和坏处 练一字马对身体的好处与坏处介绍

1.一字马对身体的好处。经常做一字马，有利于骨骼的生长，进而促进它们的生长发育，使它们比同龄儿童长得快；提高脚线架的美感，训练一字马的关键是人的腿部肌肉。一般来说，对马进行适当的训练可以使人体腿部肌肉的线框更美观，并改善小腿放松。

2、一字马对身体的危害。如果姿势使用不当，很容易拉伤大腿两侧的韧带，对人体健康有害。让腿更粗。如果运动量过大，很容易导致人体腿部肌肉的发育，变得越来越粗壮，毫无美感。

小任

11-08 23:35 质量作者

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