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空腹吃菠菜有什么危害 空腹吃菠菜有哪些危害

2022-11-14 百科 279 作者：admin

1、食用前需用开水焯一下，否则会产生大量草酸。食物中的草酸和钙结合会产生草酸钙。草酸钙不易被人体吸收，所以常吃菠菜可能会导致缺钙。

2、菠菜吃多了不仅不能补充营养，还可能干扰锌的吸收，影响钙的吸收。建议孩子尽量少吃菠菜，平时多注意运动。

轻芯

11-14 14:41 质量作者

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tags: 菠菜 草酸 吸收
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