每天吃几颗生花生有什么好处 每天吃几颗生花生有哪些功效

1、每天吃几颗生花生可能会带来一定的好处，比如养胃、降血脂、减肥，还有补血、补钙、抗衰老等功效。但是，食物的作用是有限的。吃生花生并不能起到治疗疾病或改善症状的作用。如果有营养需要补充，或者有不适症状，建议及时去医院。

2、养胃：生花生含有较多的脂肪，能刺激小肠黏膜分泌肠抑素，抑制胃酸分泌。因此，每天吃几颗生花生有助于缓解胃酸过多的症状，在一定程度上可以达到养胃的效果；

3、控制血脂：生花生中所含的脂肪大部分为不饱和脂肪酸，不含胆固醇。不饱和脂肪酸可使胆固醇酯化，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，降低血液粘度，改善血液微循环。因此，每天吃几个生花生有助于控制血脂；

4、减肥：生花生中含有大量蛋白质。每天吃几粒谷物可以增加饱腹感，延长饱腹时间，防止食物摄入过多，有助于减肥；

5、补钙：生花生中含有丰富的钙质，能促进儿童骨骼的生长发育。每天吃几个生花生也可以起到补钙的作用。