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吃菠菜好处 吃菠菜有啥功效与作用

2022-11-15 百科 117 作者:admin

1、常吃菠菜有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通便通便等功效。

2、保护视力:菠菜所含的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,具有保护视力和维持上皮细胞健康,提高机体抗病能力,促进儿童生长发育的作用。

3、美容养颜:菠菜可以帮助减少皱纹和皮肤松弛,具有美容养颜的功效。

4、缓解贫血:菠菜富含人体所需的造血原料铁,其含量是西红柿、韭菜、苦瓜等的数倍,经常食用有助于缓解缺铁性贫血。

5、利便:菠菜中含有大量的粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,有利于排便,并能促进胰腺分泌,帮助消化。

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