减肥可以吃花甲吗 减肥能不能吃花甲

1.如果减肥，一般可以吃花指甲，但需要控制摄入量，一次不能吃太多，以免影响减肥效果，还需要注意其他食物的摄入。

2、通常花指甲中所含的热量比较

低，属于比较有营养的食物，比如蛋白质和钙、磷、铁、维生素等，能及时补充体内所需的营养，所以在减肥期间可以适当吃一些花指甲，一般对减肥效果不会有太大影响，但不能吃太多， 否则也会导致热量过多，甚至囤积脂肪，需要遵循少食的原则。另外，吃花指甲时，需要尽量选择蒸或煮，不要放太多调味品，蒸的时候也需要蒸熟，以免花指甲里寄生虫，影响自身健康。同时，还需要将指甲彻底清洗，以免里面有沙子影响口感。

3、减肥期间

经期除了花指甲，还可以多吃水果、蔬菜、粗粮，如香蕉、苹果、菠菜、胡萝卜、西兰花、玉米、荞麦等，这类食物不仅热量低，而且富含膳食纤维，可以达到加速肠道蠕动的效果，让肠道内的垃圾和毒素尽快排出， 有利于加速减肥进程。