耳机的正确佩戴方式（告诉你如何正确使用耳机）

黄女士最近有点烦恼。她二十出头的儿子在家总是戴着耳机，开大音量摇头。

久而久之，她发现儿子有点“耳聋”：家人听不清楚，说话声音却很大……

和其他家长朋友一样，黄女士也很担心孩子长时间戴着耳机。同时，她也有很多疑问：长时间戴耳机会不会影响孩子的听力？如何正确使用耳机？戴耳机时间长了听力下降怎么办？

湖南中医药大学第一附属医院耳鼻喉科、口腔头颈外科副主任医师王贤文作了详细介绍。

适度戴耳机是无害的，但如果很多孩子戴耳机时间长，音量比较大，长此以往肯定会损害听力。

同时，还可能出现耳疲劳，严重者可能出现永久性耳聋。

此外，日常生活中一些较大的声音也会影响听力。

王先文副主任医师解释说：耳朵是我们身体重要的感觉器官，主要感知外界环境中的声音刺激。它的结构非常精巧易碎，灵敏度也很高。过强或过长的声音刺激会影响其正常功能，严重时甚至会引起顽固性耳鸣、耳聋、头晕、失眠等一系列症状。

关于耳机的使用，“60-60”原则是国际公认的使用方法。

世界卫生组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%；每天戴耳机的时间不要超过60分钟，每次听30-40分钟后耳朵要得到充分休息。

一般来说，耳机的音量为每小节10-15分贝。

如果我们计算一下，我们会发现当耳机音量开到六格时，声音在90分贝左右。

医学数据研究表明，当你的音量达到85分贝时，会引起听觉疲劳；

当你的音量超过110分贝时，就足以引起内耳纤毛细胞的死亡，还可能造成不可逆的听力损伤。

为了避免日常生活中的声音影响我们的健康，我国著名声学专家马大佑教授对国内外各类噪声的危害和标准进行了总结和研究，并提出三点建议，其中之一是：为了保护人们的听力和身体健康，噪音的允许值为75-90分贝。

另有研究发现，人长期生活在90分贝以上的环境中，听力会受到严重影响，患上神经衰弱、头痛、高血压等疾病。

选择环境

为了能够听到耳机里的声音，外界环境越响亮，越要加大耳机的音量。

在环境过于嘈杂的地方，不建议佩戴耳机，以免耳机音量过大而不自知，影响听力。

定期清洁耳机

长时间佩戴而没有消毒的耳机，为细菌提供了附着和繁殖的平台。

细菌附着在耳机上，抵抗力较弱的人很容易感染这些细菌，从而导致耳朵发炎。

因此，耳机要及时清洗消毒。

选择耳机

因工作需要长时间佩戴耳机的人，尽量选择耳机。

因为耳机的声音接触面积小，对耳蜗的内部压力比较大；

耳机的接触面积更大，对耳蜗内部的压力更小，对耳蜗纤毛细胞的刺激也相对较小，比较安全，可以比较好的保护我们的听力。

如果只是短时间接触嘈杂的环境，比如在公交车上戴着耳机听音乐，可能会感到耳朵不适。像这样的暂时性听力损失一般可以在短时间内自行恢复。

如果长时间接触噪音，比如戴着耳机玩了一天游戏，可能会觉得耳朵有点痛。这种情况造成的听力损失一般可以在十几个小时内恢复正常。这时候听力损失还是可逆的，我们称之为听力疲劳。

但有的孩子长期戴耳机，音量大，反复听觉疲劳，会导致听觉功能恢复不完全。

可能一两天没问题，但长期下来可能会导致不可逆转的永久性听力损失。

这种情况称为噪声性听力损失，需要到医院进行正规的听觉功能检查，有的甚至需要佩戴助听器。