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孕妇吃螃蟹容易流产？孕期饮食注意事项

自然流产多为染色体异常、胚胎不够强壮，与螃蟹、西瓜无关。孕妇虽然特殊，但也不是“病人”。以均衡饮食为原则即可，不必在饮食上过于纠结

吃螃蟹是很多家庭的一大乐趣。但是，有些怀孕的准妈妈可能会被家里的老人和亲戚朋友劝说“不要吃”，因为据说螃蟹性寒，吃了可能会导致自然流产。这种“传说”是时下各种孕妇禁忌的典型代表。从食物的性质和口味上来说，同时，“寒”的食物还有西瓜、冬瓜、苦瓜、大白菜等，不是都可以吃吗？怀孕确实是一个特殊的生理期。对于准妈妈们来说，应该有哪些禁忌呢？自然流产的主要原因是什么？与日常饮食有直接关系吗？记者就此采访了相关专家。

谣言回放：蟹黄西瓜“太凉”容易流产？

民间有孕妇不宜吃螃蟹的传说。都说螃蟹是“大凉”之物，孕妇吃多了容易流产；就是因为吃螃蟹会导致宝宝侧身出生，容易造成难产。

此外，在食物性味方面，除了螃蟹，还有西瓜、冬瓜、苦瓜、大白菜……这些食物都说“性寒”，孕妇不宜多吃。在广为流传的孕期饮食中，孕妇吃兔肉也是大忌。因为民间有孕妇吃兔肉生下的孩子会长兔唇（“张口”，即唇腭裂）的说法。

广州中医药大学第一附属医院妇幼中心医学指导/叶敦敏教授

专家说：染色体异常是自然流产的主要原因

这些谣言是真的吗？“螃蟹和西瓜是怎么回事？自然流产是因为准妈妈肚子里的胚胎不够‘结实’！” 广州中医药大学第一附属医院妇儿中心叶敦敏教授告诉记者。当刚怀孕的准妈妈们来询问各种关于食物的问题时，最担心的就是吃什么食物容易导致自然流产。他解释说，大多数自然流产发生在妊娠12周内（即早孕），大部分原因是胚胎染色体异常所致；而男方精子质量差也可能导致流产。但在临床上，

“孕期确实是一个特殊的生理期，科学合理的饮食有利于胎儿的健康发育和成长。但实际上，很多孕妇过于注重饮食，而往往忽视了其他影响因素。” 叶敦敏指出，孕早期要顺风顺水，但除了均衡饮食、注意营养外，还要避免工作压力过大，保持心情舒畅，孕期注意卫生，预防生殖道感染，以免增加自然流产的风险。

详细解读：均衡饮食什么都可以吃

“怀孕后什么能吃什么不能吃？确实有很多孕妇被各种意见所困扰，不知如何是好。” 叶敦敏分析了从各种渠道获得的孕妇“禁食”名单，发现最常见的有以下两类：

第一类：“无厘头”禁忌

比如上面提到的原因就是不能吃螃蟹。原因是古时候有人说“吃螃蟹，孩子长得野”，所以吃螃蟹会导致难产；兔肉不能吃，不然生下唇裂的孩子……

“这种迷信基本上是一种离奇的迷信，如果你相信这个逻辑，孕妇吃猪肉会长猪耳朵吗？” 叶敦敏开玩笑说，这简直就是胡说八道，不能盲目相信。

第二类：“生冷”食物禁忌

这类食物列入禁食名单主要是根据食物的性质和口味来决定的，主要是寒性食物，比如目前“当时”的螃蟹，还有西瓜、冬瓜、苦瓜、中药卷心菜、绿豆、大麦……

“从中医的角度来说，食物确实有不同的味道。螃蟹性寒湿。对于体寒、脾胃功能不好或湿气重的孕妇来说，当然建议不要吃。但我认为，对于绝大多数身体健康的孕妇来说，只要是市场上出售的、质量可以接受的食品，几乎都可以吃。” 叶敦敏说，孕妇虽然特殊，但不是“病人”，遵循均衡饮食的原则，均衡营养摄入，做到不偏食或过量食用某类食物，也不必过于纠结于日常的饮食。

“当然，因人而异，只有有明显特殊体质的孕妇才考虑禁忌。” 叶敦敏举了一个例子。比如有的孕妇脾胃一直不好，生冷的食物就不能多吃，但也不是完全不能碰。螃蟹除了性寒外，对孕期激素水平变化过敏的孕妇，尤其是以往对虾、蟹等海产品有过过敏史的孕妇，也应忌食螃蟹，以免引起过敏。和事故。

专家提醒：孕期饮食切忌走两个极端

随着生活条件的改善，物质资源越来越多，很多经济条件不错的准妈妈们几乎希望什么事都做到力所能及，尤其是在饮食方面。

1.道听途说和禁忌影响营养平衡

有些准妈妈在怀孕的时候非常焦虑。不管是必要的还是合理的，各种谣言和禁忌，极端的甚至会影响营养平衡。

“怀孕期间，很多准妈妈的体质会比较热，可以咨询医生，通过饮食来调节，吃点清凉的食物没什么坏处。” 叶敦敏说，比如上面提到的“寒味”西瓜，有的准妈妈在孕早期反应剧烈，呕吐过多。医生会建议吃点西瓜，比生理盐水好，可以快速补充葡萄糖，但是不要吃冷冻的，注意量。其实，性寒、味寒的食物很多。只要食用得当，对孕妇的健康也是有益的。比如同样“性寒”的冬瓜、大白菜，孕期可以适当食用，

2、怕孩子先天不足，补过剩的营养

另一个极端总是担心胎儿营养不足、先天不足，又怕孕妇身体虚弱，所以特别强调进补。说到进补，很多孕妇和家人还有这样一个误区：认为一定要多吃肉才能更“补”，几乎天天炖肉汤，吃各种高蛋白的动物肉，不断补充同一种高蛋白孕妇奶粉。他们很少吃植物性食物，尤其是谷物、蔬菜和水果。从而导致血脂和血糖显着升高，患妊娠糖尿病等并发症的风险也相应增加。

如果孕妇对某种自己真正想吃的食物犹豫不决，不妨咨询一下医生，让专科医生根据自己的情况判断是否可以吃这种食物，以及吃的频率。需要注意的是，某些食物因功效等原因，有些孕妇不宜过量食用。例如螃蟹、大麦等。健康的孕妇如果在孕期吃少量的食物，不用太担心，一般问题不大。

孕妇应慎吃的食物：

1、芦荟：根据中国食品科学技术学会提供的资料，孕妇如果过量饮用芦荟汁，很容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

2、薏米：中医认为薏米性平润，对子宫平滑肌有兴奋作用，能促进子宫收缩，有诱发流产的可能，应慎食。

3、马齿苋：马齿苋性寒，性平。对子宫有明显的兴奋作用。它可以增加子宫收缩的次数和强度，容易导致流产。因此，应谨慎服用。

4、杏、杏仁：因孕期胎热严重，产前一般宜清淡饮食。不过杏子性热，一次吃太多杏子也会引起上火，所以孕妇要慎食。

5、甲鱼：因甲鱼性咸寒，具有较强的疏血散瘀作用，故有一定的流产之弊，孕妇慎服。

6、辣椒：适量食用辣椒有利于人全面摄取营养。但是，辣椒吃多了会刺激肠胃，引起便秘，加快血液流动。如果属于前置胎盘，则应绝对禁止食用。

7、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些都是热性调味品，容易消耗肠道水分，减少肠道分泌物，引起肠燥便秘。孕妇应尽量少吃或不吃。