熬夜后什么东西不能吃(孩子熬夜补些什么东西)

新商盟小编就来为大家简单介绍一下熬夜后不能吃什么的问题。 今天给大家分享一句励志的话：“天黑到一定程度，星光才会亮”。

1.严格控制甜食

吃甜食也是熬夜的大忌。 糖虽然热量高，虽然在一定程度上令人兴奋，但会消耗维生素B群，产生不良影响，容易导致肥胖。

2.拒绝吃“垃圾”食品

很多熬夜的人，身边都会备一些泡面、薯片等垃圾食品，饿了就拿来充饥。 但是，这类食物不易消化，会增加消化道的负担。 吃多了会导致消化不良，血脂升高，对健康不利。

虽然现在很多方便面都号称是非油炸的，但在一定程度上还是含有食用油的。 如果长期放置，油会被空气氧化分解，产生有毒的过氧化醛。 食用变质油的方便面会给你带来意想不到的麻烦，如头晕、头痛、发烧、呕吐、腹泻等中毒现象。

3.拒绝含咖啡因的饮料

咖啡因虽然提神，但会消耗体内与神经和肌肉协调有关的维生素B群。 缺乏维生素B群的人更容易疲劳，更容易形成恶性循环。 另外，晚上空腹喝含咖啡因的饮料，会刺激胃肠粘膜，引起腹痛。

4、忌食油腻、生冷食物

很多人为了防止加班时肠胃玩空，会选择一些油腻的食物； 胰腺炎; 生冷食物对消化道粘膜有强烈的刺激作用，容易引起腹泻或消化道疾病。

以上就是新商盟小编整理的关于熬夜后不能吃什么的相关知识。 我希望它可以帮助你。