说话经常脸红怎么办（克服害羞脸红小窍门）

每个人在与陌生人或重要人物交往时都会有紧张感或兴奋感，条件反射性地引起人体内交感神经的兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质的分泌增多，从而使心跳加快，毛细血管扩张，从而表现为脸红。 这是人际交往中的正常反应，久而久之就会成为常态。 但是因为你缺乏自信，所以特别在意别人对你的评价和你在别人面前的表现，所以特别在意脸红。 生怕别人因此评论你，认为你不会脸红，但又无法摆脱。 见人脸红已经成了你的心病。 在与人交往之前，你会担心自己会脸红，你会体验到在与人交往时是否认真地脸红。 时间长了，你就会在大脑的相应区域形成兴奋点。 一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热、心里焦躁的感觉，再加上别人对它的评价或嘲讽，会让你更加紧张，害怕见人，从而形成红脸恐惧症。

深红色恐惧症是可以治疗的。 首先，我们要对脸红采取一种自然的态度，允许它出现和存在，不抗拒、不压抑、不掩饰，不为脸红而焦虑、苦恼，从而消除因脸红而产生的紧张和忧虑。 ，并打断由此产生的腮红。 导致恶性循环。

二是培养自信心。 大多数容易在别人面前脸红的人缺乏自信，有自卑感。 因此，加强自信心的培养，克服自卑感，才能起到拨开锅底的作用。

要改变只看到自己的短处，用自己的短处去比别人长处的思维方式，相反，要经常想自己的长处或优点，用自己的长处去比别人的短处，从而做到逐渐改变对自己的看法。 在改变对自己看法的同时，把注意力转移到自己感兴趣的、最能体现自己才能的活动上。 首先，找一些相对容易并且肯定能完成的事情。 会有一点欣喜，完成后，用同样的方法确定下一个目标。 就这样，每一次成功，都会坚定你的自信心，渐渐的，你的自信心会越来越强。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅出于传播更多信息之目的。 如作者信息标注有误，请第一时间联系我们修改或删除，谢谢。