韧性是什么意思（良好的心理韧性需要不断修炼

韧性是什么意思（良好的心理韧性需要不断的修炼） 如果说生命是一棵树，那么健康就是树的根，只有根深了，叶子才会茂盛。 没有健康的身体，繁荣富贵都是泡影。 人生的成败，只在一念之间。 如果你有不同的心态，你的生活境遇就会大不相同。 只有培养一颗淡泊的心，人生才能清澈明亮。

人的感情就像牙齿。 如果他们掉下来，他们就会消失。 无论他们如何伪装，他们都是假的。 不要捡起丢失的东西。 接受突如其来的失去，珍惜突如其来的惊喜。 每一个不如意的现在，都有一个不够努力的过去。 人生的目的是过有目的的生活。 有时候，上帝没有给你想要的，不是因为你不配，而是因为你值得拥有更好的东西。

你再好，也会有人指指点点； 即使你是一团糟，你仍然可以听到赞美。 人生在世，未来不可预知。 幸好还是不幸，要坚持到最后才知道。 因此，生活的质量取决于心态。 心态好，坏事就会变成好事； 态度不好，好事也会变成坏事。

在现实生活中，有很多事件消耗着我们的心理能量，影响着我们。 大到让我们为之承担一些责任的社会事件，小到触动别人的一个眼神，激发我们的负面情绪。

而在经济飞速发展的今天，我们每天都会收到大量的信息，不断消耗着我们的心理能量。 如果我们不善于调整，那么我们的心理能量可能会耗尽，而心理能量的耗尽就是大量的精神能量。 问题的直接原因。

我们必须通过加强心理能力建设来应对这种过快、过大的心理消耗。 换句话说，我们必须让我们的心变得更坚强。 什么样的心才是坚强的心？ 冷静确实可以让我们抵御潜在心理困扰的风险，从而保持高效的决策能力和处理工作、生活的能力。 这种能力是可以通过练习获得的。

这是建立心理韧性的三种方法

问问自己你能学到什么

如果我们能够学会将挫折视为变得强大的机会，我们不仅可以更加了解自己的优势，还可以更加专注于建立优势的过程。 通过教自己以这种方式看待挫折，您可以培养成长心态，知道能力是基于努力（而不是遗传的天赋），并且挫折是学习过程的关键部分。

接受漏洞

坚强通常包括不软弱。 然而，成长和学习是基于弱点的。 弱点带来的是对学习过程中的缺点、错误和不完美的包容。 当您承认脆弱时，您不仅会了解到脆弱是可以接受的（这是学习的重要组成部分），而且会知道坚强（和个人成长）是由积极和消极的事物组成的。

鼓励开放

开放是学会适应挫折的关键。 开放性使我们能够转变、改变或完全改变我们的应对方法，以便更有效地学习。 当你教会自己拥抱开放时，你不仅能够化解僵化的想法，还能开发出新的挫折解决方案，产生创新的想法，而不是仅仅看到障碍。

解决所有的心理困惑只有一件事，那就是调整身心，保持冷静，而保持冷静是可以由外而内获得的。这里有一个我自己练习的方法，放松练习。 在放松练习之前，上述对当下的觉知，是心灵回到当下的重要前提。 只有时刻觉知当下，才能用自己的意识去指导自己的身心做一些放松的练习。

如何练习？ 方法很简单！ 深吸一口气，尽量让自己的呼吸变长变慢，让意念集中在自己的呼吸上，然后数到五，从一数到五，多练习几次，直到觉得自己心理上的纠结和抗拒有了消退消失，然后转为正常呼吸，让你的思绪离开那些让你感到纠结和焦虑的事情或关系，你可以将注意力集中在你当前的呼吸上。 如果这很难做到，你可以想象一个场景，想象自己是一只翱翔在浩瀚蓝天的雄鹰，你可以随心所欲地飞翔，很自由，也可以想象自己是浩瀚天空中的一双眼睛无边无际的宇宙，你看到的宇宙充满了让你震撼的想象，总之，你要做的就是打开心境，静下心来。 也许在一瞬间你的心就会被打开，那些消耗身心能量的负面情绪就会烟消云散。

如果你去做这样的修行，你会发现你的世界那么大，还有很多有意义的事情值得去追求。 没必要死在一件小事上，耗尽你的生命能量。 这一刻的心一旦平静下来，精神力的消耗就会减少，心就会获得一种力量感。

最后我想说，谁的人生不是带着荆棘前行，当你跌倒时，当你心烦意乱时，当你尝到泪水时，请不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会辜负。 请相信，你的坚持终将是美好的。 生活总会给你答案，但不会马上告诉你一切。 只要你愿意等待，生活的美好总会在你不期而至的时候到来。

人生的价值在于自我价值，人生的意义在于努力和进步。 人生就是这样，选择了就会遇见，没有对错，只有承受与不承受。 只要还有明天，今天永远是起点。 这个世界上从来没有一劳永逸的努力，就像没有白费功夫一样。 想要过上顺风顺水的生活，除了不断努力，没有捷径可走。

所有的力量都不是一蹴而就的，我们要在生活的点点滴滴中去锻炼，坚强他，我们要坚持，我们要不断修炼，互相鼓励！

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