保养清理大肠的方法(怎样保养清理大肠)

1、保暖呵护：凉爽的秋天过后，昼夜温差变化很大。特别要注意保持胃部温暖，及时添衣，晚上睡觉时要盖好被褥，防止胃寒引起胃痛或加重老病。

2、饮食调养：饮食要温暖、柔软、清淡、素食、新鲜。应定时定量，少食，使胃内常有食物和胃酸中和，从而防止胃黏膜和溃疡面的侵蚀，加重病情。

3、戒嘴保养：注意不要吃太冷、太热、太硬、太辣或太粘的食物，还要避免暴饮暴食，戒烟戒酒。另外，要注意服药的方法，最好饭后服用，以免刺激胃黏膜而导致病情恶化。

4、平心静气：注意心理卫生，保持精神愉悦和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等负面情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳，损害胃病的恢复。身体本身就是一个比较完善的调节机制，在体内可以自我调节，所以心理也能很好地帮助五脏六腑的保养。

5、运动保健：胃肠病患者应结合体征，加强适度运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。

6、可以用蔬菜来清洁肠道。所有新鲜的绿叶蔬菜都对便秘有效，因为它们富含膳食纤维。绿叶蔬菜多呈碱性，能中和新陈代谢中产生的糖、肉、蛋和多余的酸性物质，使体液保持弱碱性，清除血液中的毒素。普通蔬菜可以选择萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜等。