快速解暑有什么方法(快速解暑的方法)

1、用芳香植物来清热除湿。三伏天是一年中最热的时候。这个时候，往往心气很容易耗竭，尤其是老人、小孩，体质虚弱的人往往抵抗热力困难，导致中暑等问题，如头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大汗淋漓。

2、多喝温水来降温。夏季，水对于人体的健身和长寿也是非常重要和不可缺少的东西。俗话说“人是水做的”，这是真的。水约占体重的70%。传统的消暑方式，强烈推荐喝白开水。

3、趁夏去湿，解冬病。三伏天是全年气温最高、阳气最多的季节。在保健上，常有“冬病夏治”的说法。因此，冬季出现的慢性病，​​尤其是夏季保健，是治疗的最佳时机。应小心谨慎，预防为主。

4、药和粥是用来补气清热的。三伏天很热，可以喝粥来滋补身体。李时珍认为“粥和胃是最好的吃法”。医学界公认，粥能滋阴生津，健脾胃，补虚损，最适合滋补人。粥在较低的温度下长时间熬煮，可以减少蛋白质和脂肪的分解破坏和维生素的流失，并使一些矿物质溶解在汤中，使粥更有营养。