月经时间长是什么原因（月经长达10天怎么办）

很多女性朋友告诉小编，她们每个月的月经时间都比较长。 这是不是代表身体出了问题？ 如何保养女人的经期？

正常月经持续 2 至 7 天，有时 2 至 8 天，通常为 4 至 5 天。 一般在月经的第2～3天出血量最多。 由于个体体质、年龄、气候、地域和生活条件的不同，月经量有时会略有增加或减少，属于正常生理范畴。 所以，如果月经超过8天，超过10天，就应该去医院检查一下。

月经不洁的原因

1.妇科疾病

妇科疾病是造成月经不洁的主要原因。 常见的有子宫内膜炎、盆腔炎、子宫息肉、宫颈炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、阴道炎等，这些妇科疾病会导致月经不调，如果不及早治疗，很可能会加重病情，甚至产生并发症，严重危害女性健康。

2.内分泌失调

内分泌失调会导致月经不调，而月经不调是月经不调的常见症状。 如果经期延长，经血量少，颜色暗，很可能是黄体不足引起的，因为黄体不足会减少怀孕。 荷尔蒙的分泌导致月经周期变短，经期变长。 月经前几天会出现褐色分泌物，几天后就会出现正常的经血。 在这种情况下，就要调理好内分泌，这样才能消除月经不竭的症状。

月经时间长怎么办

上面我们给大家说了一些月经比较长的原因。 如果你的身体出现了这样的异常症状，就要从日常的饮食和生活习惯入手，最好去医院进行更详细的检查。

1、建议平时不要吃一些刺激性的食物，比如太冷或太热的食物都不适合。

2、如果是有出血的女性朋友，平时的餐桌上应该加一些红菜、红枣、葡萄干和菠菜，可以更好的帮助身体补血。

3、平时也要保证体内的血糖状态，波动不要太大，比如突然升高或者突然降低，这样可以有效减少头晕、过度疲劳、心情不好的情况发生和体内快速的心跳。 可能性。

4、日常饮食一定要摄入足够的蛋白质，晚餐和早餐多吃高蛋白食物，可以有效补充女性身体在经期流失的营养物质和矿物质。 日常生活中有很多高蛋白食物，比如鸡蛋、豆类、肉类等，都含有大量的蛋白质。

5、平时多吃高纤维食物。 这是因为咸味能有效帮助人体排泄荷尔蒙，使血液中的镁含量大大增加，不仅可以调节月经，对情绪也有一定的作用。 镇静作用。 很多食物都含有大量的纤维素，比如蔬菜、五谷杂粮、五谷杂粮。

6、平时少吃含咖啡因的食物，比如浓茶、咖啡等都不是很好的选择，这些都会加重经期长的症状，心情也会变得更加焦躁不安。 小编建议平时可以多喝大麦茶或者薄荷茶，对身体有好处。

7、尽量不要吃一些甜食，可以有效控制血糖的稳定，避免身体出现各种不适症状。

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